ウルトラマラソンランナー、日本一タフな質量分析屋、高橋豊です。
日曜日から月曜日にかけての降雪で、東京多摩地区(東村山、小平辺り)には10 cm以上の積雪がありました。
今朝、二日ぶりに普段のランニングコース(西武ドームが畔にある多摩湖までの往復約10 km) を走ってきました。
今度の日曜日に、多摩湖堤防下にある狭山公園で駅伝があるので、コースの状況確認を兼ねて(^-^)
こんな感じで、2.3 kmコースの半分以上は、まだバリバリ雪が残っていました(゜ロ゜;
この辺りは、都心よりかなり寒い東村山市の中でも、特に寒い(市内からかなり坂を上った場所なので)ので。
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ちなみに、多摩湖からは、この時期の早朝、運が良ければこんな綺麗な富士山を見れます
ところで、皆さんは雪上ランニングの経験はありますか？
私は小学3年生の頃からスキーをやっていて、20年ほど前には全日本スキー連盟の指導員資格を取りました。
元々はスキー馬鹿なのですが、
(スキーの話はいずれ書こうと思います)
15年ほど前からトライアスロンとマラソンを始めてからは、
泊まりでスキーに行った時などは、雪上ランニングをします。
スキー場があるような山に降る雪は、水分が少ないので、結構普通に走れてしまいます。
怖いのは一度溶けて凍った雪
あるいは里に降る水分の多い雪
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今朝の状態はまさに最悪でした(*_*)
こんな状態で走る人は余りいないと思いますが、
こんな滑りやすい雪(氷)上を走る時のポイントは...
一昨日のめざましテレビで、雪道の歩き方が紹介されていましたが
歩幅を狭く
足裏全体で着地
この二つは基本で、
加えて、
蹴らないこと
と
体軸から足をずらさないこと
が重要です(*^^*)
歩幅を狭くすることと、足裏全体で着地することは、つまりは体軸から足をずらさないことになるのですが...(^-^)/
体軸の真下に足を置く感覚って、
多分殆どのスポーツで重要なんじゃないかなぁ～😃？
少なくとも、
私が今まで経験してきた
スキー、ランニング、自転車、ソフトボール、ボウリング、では
とても大切です
最近の言葉では、
体幹
になるのだと思います❗
何らかのスポーツをしている人は
身体の軸
を意識してみましょう。
ではまた～
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