7カ月経ちました❗

今日で7カ月経ったので経過報告ですキラキラ

5/7
体重    71.1キロ
体脂肪40.4%

11/3
体重 71.4キロ
体脂肪 39.6%

12/3
体重 70.8キロ(先月より-0.6)(トータル-0.3)
体脂肪 38.5%(-1.1)(-1.9)

先月よりは減りましたがこんなの減ったうちに入らんわな笑い泣き
年末年始は増量するに決まってるんで今のうちに少しでも落としておきたいとは思ってます、できるけは別としてガーン

6カ月と30日目

体重     70.8キロ
体脂肪 38.5%
運動     プランク&スクワット
歩数     3255歩

ん～アセアセ体脂肪減少で体重増加、浮腫みかな？？
連続減少は途切れてしまいましたショボーン
そろそろ溜め込み期に突入してきてるはずなんで最低キープを目指しますニヤリ





朝
ごはん(うに海苔乗せ)
ゆで玉子

昼(お弁当)
塩豚ソテー丼(ごはん、レタス、塩豚照り焼きソテー)
味噌汁

夜
カロリミット4錠
マイタケとレタスサラダ
ふかし芋
ししゃも
白菜と豚こま煮物
りんご

6カ月と29日目

体重     70.5キロ
体脂肪 40.0%
運動     プランク&スクワット
歩数     4334歩

連続で減少チョキ嬉しいですウインク
でも明日でまた7カ月なんですね～びっくり
その報告にはまだ恥ずかしい数値ですえーん
まぁでも継続頑張ろニヤリ




朝
玉子トマトトースト
バナナ
カフェオレ

昼
春雨スープ
サンドイッチ(玉子、トマト、レタス)

おやつ
和菓子

夜
カロリミット4錠
塩豚ソテー
八宝菜
ふかし芋
味噌汁
フォースコリー2錠