体重 70.8キロ
体脂肪 38.5%
運動 プランク&スクワット
歩数 3255歩
ん～
体脂肪減少で体重増加、浮腫みかな
連続減少は途切れてしまいました
そろそろ溜め込み期に突入してきてるはずなんで最低キープを目指します
朝
ごはん(うに海苔乗せ)
ゆで玉子
昼(お弁当)
塩豚ソテー丼(ごはん、レタス、塩豚照り焼きソテー)
味噌汁
夜
カロリミット4錠
マイタケとレタスサラダ
ふかし芋
ししゃも
白菜と豚こま煮物
りんご
体脂肪 38.5%
運動 プランク&スクワット
歩数 3255歩
ん～
体脂肪減少で体重増加、浮腫みかな連続減少は途切れてしまいました
そろそろ溜め込み期に突入してきてるはずなんで最低キープを目指します
朝
ごはん(うに海苔乗せ)
ゆで玉子
昼(お弁当)
塩豚ソテー丼(ごはん、レタス、塩豚照り焼きソテー)
味噌汁
夜
カロリミット4錠
マイタケとレタスサラダ
ふかし芋
ししゃも
白菜と豚こま煮物
りんご