7カ月と3日目

体重体脂肪測定なし
運動    プランク&スクワット
歩数    2496歩

今朝はバタバタして測定忘れました
朝から学童の大掃除にいって帰りに食材買いだめ買い物いって、家の掃除しました、ここまででお昼になりました






朝
玉子ロールパンサンド1個
ツナロールパンサンド2個

昼
缶ビール2本
たこやき

夜
カロリミット4錠
缶ビール2本
ローストビーフ
小松菜煮浸し
ほうれん草ごま和え
たこやき
フォースコリー2錠

んで昼から夜は隣実家にて飲み食べやっちゃいました、お誘いなんでね
でもプランク&スクワットはやりきったよ
明日の測定が怖いっす

7カ月と2日目

体重      70.8キロ
体脂肪  39.9%
運動      プランク&スクワット
歩数      952歩

今日も仕事これで3週連続で土曜仕事でした年内はこれで土曜出勤はしません
溜まりに溜まった書類整理です、まだまだ追い付かない
月曜からは朝早くに行ってなんとか片付けないとね❗残業は家のことがあるからできひんし




朝
ごはん
ウインナー3本
味付けのり

昼(お弁当)
わかめごはん
ブロッコリー
照り焼きチキン
コロッケ
ハンバーグ

おやつ
おかき

夜(テイクアウト)
カロリミット4錠
メンチカツカレー(ライス200㌘1辛チーズ乗せ)

土曜出勤はどうしても夕飯はガッツリいきたくなります
明日は朝から学童の大掃除、一年お世話になったんで頑張ってお掃除してきます
昼からは隣り実家におよばれ、たこ焼きパーティーするらしいです
たこ焼きと言えば、やっぱりビールですよね～、昼間っから飲むと思います(笑)

7カ月と1日目

体重     70.8キロ
体脂肪 39.0%
運動     プランク&スクワット
歩数     3998歩

8カ月目突入
まぁ月日が経っているだけで体重体脂肪の数値は激減とはいきませんが継続している運動があるということは自分でもびっくりしています
ブロ友さんがどんどん目標達成して維持期に突入しているのを見ると、ホンマすごいなぁ～自分も頑張らないとねとは一応思っております(笑)





朝
おにぎり(鮭フレーク)1個

昼(購入)
カツサンド
野菜ジュース

おやつ
ケーキ

夜
カロリミット4錠
マイタケとレタスサラダ
照り焼きチキン
白菜と豚こま煮物
おにぎり(鮭フレーク)1個
柿