体重 70.8キロ
体脂肪 39.0%
運動 プランク&スクワット
歩数 3998歩
8カ月目突入
まぁ月日が経っているだけで体重体脂肪の数値は激減とはいきませんが継続している運動があるということは自分でもびっくりしています
ブロ友さんがどんどん目標達成して維持期に突入しているのを見ると、ホンマすごいなぁ～
自分も頑張らないとね
とは一応思っております(笑)
朝
おにぎり(鮭フレーク)1個
昼(購入)
カツサンド
野菜ジュース
おやつ
ケーキ
夜
カロリミット4錠
マイタケとレタスサラダ
照り焼きチキン
白菜と豚こま煮物
おにぎり(鮭フレーク)1個
柿
体脂肪 39.0%
運動 プランク&スクワット
歩数 3998歩
8カ月目突入
まぁ月日が経っているだけで体重体脂肪の数値は激減とはいきませんが継続している運動があるということは自分でもびっくりしています
ブロ友さんがどんどん目標達成して維持期に突入しているのを見ると、ホンマすごいなぁ～
自分も頑張らないとねとは一応思っております(笑)
朝
おにぎり(鮭フレーク)1個
昼(購入)
カツサンド
野菜ジュース
おやつ
ケーキ
夜
カロリミット4錠
マイタケとレタスサラダ
照り焼きチキン
白菜と豚こま煮物
おにぎり(鮭フレーク)1個
柿