7カ月と9日目

体重     70.6キロ
体脂肪 38.4%
運動     プランク&スクワット
歩数     4393歩

昨日は更新できなかった
久しぶりに子供と実家に行きました❗
母がご飯食べに行こうと連れていってくれました、子供達のリクエストでメニューは…





朝
サンドイッチ(玉子、ツナ、トマト、レタス)
バナナ
カフェオレ(豆乳で)

昼(外食)
天丼
味噌汁

夜(外食)
カロリミット4錠
焼肉
生ビール2杯

はい～、やらかしましたよ
でも後悔してません、おいしかったし、楽しかったし～
しかもレディースデイ入ったので無理はしない

7カ月と8日目

体重      70.4キロ
体脂肪  38.6%
運動      プランク&スクワット
歩数      1420歩

連続～いいねいいね
カロリミットなのか、フォースコリーなのか、豆乳なのか、マイタケなのか、何なのかわからんけれどとにかく嬉しい




朝
玉子トースト
バナナ
ヨーグルト
カフェオレ(豆乳で)

昼
おにぎり(鮭フレーク)2個

おやつ
おかき
まんじゅう

夜
カロリミット4錠
おにぎり(鮭フレーク)2個
白菜とマイタケ水炊き
鶏手羽元ロースト
ウインナー3本
フォースコリー2錠

喜んでるのもつかの間、夜に旦那のために作ってたおにぎり、食べ忘れがあったので食べてしまいました子供も食べてくれなくて捨てることができず
こりゃ明日こそ増量やなぁ

7カ月と7日目

体重     70.6キロ
体脂肪 39.6%
運動    プランク&スクワット
歩数     3020歩

キープキープ
レディースデイ前の溜め込み期にしては上出来やんね
来週末は忘年会があるしそれまでは増量だけはしたくないしがんばる～




朝
豆乳
玉子トースト
バナナ
ヨーグルト

昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁

おやつ
ケーキ

夜
カロリミット4錠
マイタケレタスサラダ
肉団子甘酢あん
焼豚
玉子焼き
フォースコリー2錠