体重 70.2キロ
体脂肪 41.0%
運動 プランク&スクワット&ストレッチ
歩数 4459歩
体脂肪はおいといて
体重減少
いい感じやね
プランク&スクワットもリセットして最小値から始めてるのでまだまだ余裕～
朝
メロンパン
コーヒー
昼
おにぎり(こんぶ)2個
しじみスープ
おやつ
和菓子
夜
カロリミット4錠
ごはん(韓国海苔フレーク乗せ)
目玉焼き
ウインナー3本
ブロッコリースプラウト
体脂肪 41.0%
運動 プランク&スクワット&ストレッチ
歩数 4459歩
体脂肪はおいといて
体重減少いい感じやね
プランク&スクワットもリセットして最小値から始めてるのでまだまだ余裕～
朝
メロンパン
コーヒー
昼
おにぎり(こんぶ)2個
しじみスープ
おやつ
和菓子
夜
カロリミット4錠
ごはん(韓国海苔フレーク乗せ)
目玉焼き
ウインナー3本
ブロッコリースプラウト
体重 70.5キロ
体脂肪 40.2%
運動 プランク&スクワット&ストレッチ
歩数 2931歩
ちょっと減りました
まぁまだまだこれからなんで明日にはどうなるかですが
正月休み明け、ブログお休みしてましたが実はいったん72.6キロまで増加してました
そりゃあ食べまくり飲みまくりの毎日でしたがとりあえず元に戻ったので良かった
朝
玉子ロールパン2個
コーヒー
昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁
おやつ
もみじまんじゅう
夜
カロリミット4錠
豆腐レタスサラダ
えのきとしめじ炒め
チキンソテー
黒豆
体脂肪 40.2%
運動 プランク&スクワット&ストレッチ
歩数 2931歩
ちょっと減りました
まぁまだまだこれからなんで明日にはどうなるかですが
正月休み明け、ブログお休みしてましたが実はいったん72.6キロまで増加してました
そりゃあ食べまくり飲みまくりの毎日でしたがとりあえず元に戻ったので良かった
朝
玉子ロールパン2個
コーヒー
昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁
おやつ
もみじまんじゅう
夜
カロリミット4錠
豆腐レタスサラダ
えのきとしめじ炒め
チキンソテー
黒豆