3日目

体重 70.2キロ
体脂肪 41.0%
運動   プランク&スクワット&ストレッチ
歩数 4459歩

体脂肪はおいといて体重減少
いい感じやねプランク&スクワットもリセットして最小値から始めてるのでまだまだ余裕～




朝
メロンパン
コーヒー

昼
おにぎり(こんぶ)2個
しじみスープ

おやつ
和菓子

夜
カロリミット4錠
ごはん(韓国海苔フレーク乗せ)
目玉焼き
ウインナー3本
ブロッコリースプラウト