目標を掲げて２ヶ月目、まだまだ達成ではありませんが、８２キロ→７４キロ（８キロ減）
のダイエットに成功しています！
★太りすぎだっただけかもしれませんが、、、★
方法は「ベジタリアンになる」です。
食べる量は制限しない。だからおなかはすかない（笑）
実はジェームス・スキナー「成功の９ステップ」を読んで、「健康」であることが目標（＝自分の場合企業）
の延長線上になった事がきっかけなんです。
この本は激烈にお勧めです♪
色んな成功哲学本を読んでみてますが、この本からの影響が一番大きいです。（８キロ減）
読んで思ったことは、ダイエットするならまずマインドから変えないといけない、という事です。
それと、真剣に決断するという事。
目標は６５キロ！
この場で公言するからには、年内に必ず達成してみせますよ♪
ジェームス・スキナー
「成功の９ステップ」幻冬舎
以下本から抜粋
①肉を食べなくてもタンパク質不足にはならない
・身体は一日にタンパク質を32グラム程度しか吸収することができない
・一番小さいハンバーガーでさえ、42グラムのタンパク質を含んでいる
・身体はアミノ酸を必要としているのであって、タンパク質を必要としているのではない
・人間と同じ生態系のゴリラは肉も魚も食べない
・身体に必要なアミノ酸は野菜と果物に多く含まれる
②疲れない有酸素運動が効果的
・最大心拍数の６５％～８５％で運動すること（ちょっと汗ばむ程度）
・息切れする程ハードな運動をするのは脂肪ではなくブドウ糖を燃やしているだけ