こんにちは、札幌でパーソナルトレーナーとして活動しております。トレーナーの角田です。
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◆目的や目標をもってトレーニングできる。
・トレーニングをやるときにただ闇雲にやるなんて事無いと思います。
〇〇なカラダになりたい。
〇〇の為に頑張る。
などいつまで？どのくらいやれば？など具体的な目標を持つ習慣がつく事で計画→実行→反省がすんなりと考える事が可能になり仕事にも活かされてきます。
◆時間を有効活用するようになる。
1日24時間という時間はどんな大富豪でも凡人でも増やすことも減らす事も出来ません。まさに時間は有限なのです。
だからこそ24時間と限られた時間を最大限に有効活用したいところ。
トレーニング時間を今週はどこと？どこで？作ろう。
なんて事を常に考えながら日々の日程をスケジュールするので無駄な時間を作らずに生活をできるようになります。
◆全ての行動が運動だと思えるようになる。
運動を始めると、
地下鉄の階段を使おう。
近くの距離は歩こう。
などと意識して普段の生活にも運動を取り入れようとします。
これってもしかして。。
何気ない事もトレーニングになるんじゃないか？
と意識し始めたら普段の生活がより楽しくなる事に違いません。
最後に…
運動初期に訪れる事としては、
完璧に頑張ろうと全力を注ぎすぎてしまう事です。
頑張りすぎた結果、期待していた結果と違っていたら心が折れてしまいます。
まずは、１つずつできるステップをこなしながら生活の中に運動というものを定着させる事が大切です。
次のステップがどこなのか？知る事も大切です。
１つの小さな目標がクリアしたらトレーナーに相談する事をオススメします。
角田
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