今日の広島は寒かった、、、
全国的にも寒そうでしたね
寒いとそれだけで
チカラが入って身体が強張ってしまいませんか？？
チカラが入りすぎると
何事もうまくいきにくいです
きっとそんな事はご存知ですよね
それでも環境のせいで
チカラが入ったり
緊張でチカラが入ったり
そういう事はよくあることかなと思います
だからこそ知っててほしい
簡単リラックス法♪
それは、、、
深呼吸をすること
何を普通の事を、、
と思いましたか？笑
この普通の事を忘れてしまうんですよね～
深呼吸にプラスして
鎖骨の下辺りに
ふわりと手のひらを当てて
鼻からゆっくり息を吸い込んで
口からゆっくり吐く
これを数回繰り返すだけ♪
リラックス効果はもちろん
手のひらを顔にふわりと当てて
深呼吸すれば
小顔効果も♪♪♪
簡単なことほど軽視されるけど
意外とやる人少ないです
ぜひ日常に取り入れて
身体を緩めて
成功体質を手に入れてくださいね♪
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