雨が降ってた週末から
めちゃめちゃいいお天気で
今年初？のセミの鳴き声が聞こえました〜
夏だー
夏生まれだから？
無意味にテンションが上がる夏
夕方明るいだけで
どこかへ繰り出したくなる笑
まぁどこにも行きませんが
またSUPやりたいな～♪
夏がくると？！
（夏じゃなくても？？）
気になるのが
ボディライン
薄着になったり
足は出さないにしても
腕が出て気になったり、、
なんて方も多いのでは？
痩せるために
運動したり
ストレッチしたり
マッサージしたり
いろんなやり方があると思うのですが
ぜひ、取り入れていただきたいのが
「筋肉を緩める」こと♪
運動の前後に
ササッと緩める事を取り入れてもらうだけで
筋肉の育ち方も変わるようですよ♪
じゃあどうやって緩めるの？
って思うと思いますが
これが
ちょーーーーカンタン♪
効果的なやり方もありますが
まずは、ただ撫でてみてください
そう、撫でるだけ♪♪♪
そのかわり
やさしーーーーく♡
超ソフトタッチに♡
もし可能なら
この太い腕めー！なんて思わずに笑
いつも休まずがんばってくれてる
自分の身体に
ありがとうの気持ちで
優しくナデナデしてあげてください
深く考えなくて大丈夫
ただ撫でるだけ♪
これ、ホントに気持ちいいし
気がついたら
ボディラインも変わりますので
騙されたと思って（騙してないけど笑）
ぜひやってみてくださいね～♪
