ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
痩せるために
適量のお水を飲むことは
痩せる基本中の基本っ！
みなさんは日々「お水」
しっかり意識していますか？
生徒さんとの
ダイエットコンサルでも
いちばん最初に
確認するのが
お水の量と飲み方
っていうくらいお水って大事
多くの生徒さんも
そして私の母も
そうだったのですが
お水の量と飲み方を
変えるだけで痩せ始める
それくらい大事なポイントなんですよねーっ！
痩せるお水の飲み方
超基本の３選は
●１日約１～１.５リットル
●冷やさず常温かぬるま湯で
●ちょこちょこ飲み
意外とこの３つが
習慣になっている人って少ないものなのです。
頭で「わかっている」のと「できている」のは違います。
お水については
はじめの方に取り扱っているほど
ほんっっと～に大事！
↑大事すぎるので何度も書く。笑
ここ取り組まないと
代謝がなかなか上がらず
がんばってるのに
なんか成果でないなぁ・・・
っていう事態に陥りますので
しっかり取り組んであげてほしいなって思います
お水については
Youtubeにも
アップしてあるので
より詳しい内容は
こちらでも学んでくださいね～っ！
Youtube🎥
https://youtu.be/6x5rJVpSj9M
