ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
お盆時期なので
帰省や旅行などを
楽しむ人も多いでしょうか🥰
「旅行後はどうしても
体重が増えてしまう・・・」
そんな声もよく聞きますが
旅行後に早めに
メンテナンスをすれば
増えた分はすぐに戻ります！
今日は
私がやっている
旅行後に
爆痩せする
メンテナンス法５つ
を教えちゃいますね
ゆっくり
お風呂に入る
旅行の疲れを
とりやすくして
たまった老廃物を
汗からしっかりと
流してくれるので。
旅行後はゆっくり
お風呂に浸かります。
マッサージで
足のむくみをとる
旅行後は
どうしても足が疲れがち。
疲れてるということは
足がむくんでいます！
足の疲れを取って
むくみを取ることが大事。
旅行後は
疲れていても５分ほど
足マッサージをして就寝します。
よく寝て
疲れをとる
疲れている限り
痩せる方向には
力を使えないのです！
旅行後数日は
しっかりと寝て
旅行疲れをとることは
最優先事項ですね
しっかりお腹を
空かせて食べる
旅行中は
お腹が空く前に
食べることも多いはず。
なので帰った翌日は
お腹が鳴って
しばらくしてから
食事をするようにしています。
老廃物排除の
食材を食べる
食事では
これは最重要事項っ！
旅行中はどうしても
老廃物をためる食べものが
多くなりがちなんですよね。
●キノコ
●海藻
●野菜
●フルーツ
などを食べて
しっかり老廃物を
流していきますよーっ！
旅行から帰った
当日・翌日は
私もとくにここを
気を付けています
これだけで
１～２日ほどで
旅行前の体型に戻るし。
もう数日続けると
さらに痩せていくことも
あるほど効果的です。笑
夏休みなので
旅行や帰省する方も
多いんじゃないかと思うので
ぜひこの５つに
取り組んでみてくださいね
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