ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
ダイエット個人コンサル
生徒さんから
心から食べたいものを
食べるようになったら
２キロも痩せました！
という嬉しいご報告がありました
わずか３週間の出来事で。
しかも減った体重も
がんばらずにキープできてるそう！
「ゆるくなったジーパンを
買い替えにいかないと！」
という嬉しい悲鳴を
コンサルでは教えてくれましたよ
ダイエット歴が長いと
どうしても・・・
「痩せるためにこれ食べなきゃ」
「こっちを食べた方が痩せるよね」
って頭で考えて
食べるものを選んでしまいがち。
ダイエットコースの生徒さんでも
最初はそうなっている方が多いのよね。
私もダイエットに
成功できなかった時代は
そうやって食べるものを選んでいたよね
でも
そうやって頭で考えて
心から食べたいものを
無視してしまっていると
なかなか痩せない
（痩せてもリバウンドする）
っていう現実が待っていたりする
心から食べたいものを
ガマンしすぎることって
ストレスになるから。
ガマンした不足感を
どこかで埋めようとして
無意識にムダ食いが起きたり
そのストレスで
カラダの代謝が落ちてしまったり
知らないうちに
デメリットが生じているのよ～っ
生徒さんもこの３週間
たこ焼きやら
スープカレーやら
ジャンクフードやら
食べていたそうで
自分の気持ちを
ほどよく満たせていたそうです
だからといって
好きなものや
食べたいものを
やたらめったら
食べまくるのは違います。笑
痩せるためには
「自分の
今の体質に合った
痩せる食材を食べること」
ここも必要になってくるから。
・自分のカラダが痩せるために
必要な習慣や食材を取り入れつつ
・自分の心が満たされるものも
ある程度食べて楽しんでいくこと
この両立が痩せるカギなんですよね
心から食べたいものは
しっかり楽しみつつも
・痩せるために必要な
エネルギーの不足
・老廃物を流すために必要な
血が不足している
・ストレスを溜めやすく
代謝が落ちていまいがち
など
この生徒さんの場合、
そんな痩せにくい
体質になっていたカラダを
食材や習慣で
改善した効果も出てきて
スルッと２キロ減できた
目標体重までは
残り１キロだけど
生徒さんが
目指したいところは
・より健康で
毎日を楽しめる
カラダづくり
・痩せるだけじゃなく
より幸せな人生を歩むこと
ここも生徒さんの目標なので
引き続き一緒に取り組んでいきます
