足のむくみスッキリ！セルフケア

わたしがわたしに還る

数秘術 & リンパケア

シマムラミワコです

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今日の関東は最高気温が31度の予想

急な暑さに身体がビックリしないよう

水分補給をしっかりとしてお過ごし下さい！

週末には梅雨入りか？とも言われていますね

この梅雨の時期になると、何となく身体が重い、だるい、と言った不調を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

身体に湿気が溜まり、むくんだ状態になるのが原因の一つです。そこで、優しく触れる、呼吸する、揺らす、の3つのポイントで、身体の中の滞った水(リンパ間質液)の循環を促すセルフケアがおススメです！

座ったままできる足のむくみスッキリ！セルフケアをご紹介します

①足のかかとを地面につけ、そのかかと中心に足を左右にユラユラ揺らします。

②足を何回か蹴り上げます

①②を何回か繰り返した後、立ち上がって足踏みをして更に循環を促します。

これだけ！？と思うでしょ？

ムフフ

簡単だし、時間もかからないので、やってみて！！本当に〜？が本当だ！！になるから！！！

セルフケアをする前と、した後での足踏みを比べてみると足が軽〜く上がり、膝が高くまで上がるようになりますよ！ぜひ試してみて下さいね。

足のむくみにおススメのセルフケアを他にもご紹介しています。スッキリ美脚に♬

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あきらめたくない夢がある

転職を考えてるけど踏み切れない

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長年の彼氏とこのままでいいの？

ビジネス、今のやり方でいいのかな？

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