足のむくみ
ゆるり みわこ屋
冷え
だるさ
が気になる方へのおすすめセルフケア
足指ワイワイ
をご紹介します
春は三寒四温と言われるように
寒暖差が大きく自律神経が乱れやすく
なるため、筋肉の緊張や血流が滞る事で
むくみ、冷え、だるさ
が起こりやすくなります
足指ワイワイは
片足ずつケアしていきます
早速やってみましょう！！
親指と残りの4本の指を持って
噴水が吹き出る方向にクルクル〜と
30回ほど軽く回します
足裏にタオルを丸めた物やクッションなど
を入れてケアをした方が
余計な力が入らずにできますよ
クルクルクル〜、ワイワイワイ〜と
軽〜く右足、左足とも30回ずつ位まわします
足指ワイワイの後は
何回か足踏みをして更に血流を促しましょう
ぜひ、お試し下さい！
東京青梅(おうめ)にて活動中