妊娠発覚後後から
夜間目が覚める事が
多くなったゆっきーなです。
今朝は4時過ぎに目がさめちゃって
さすがに早すぎるから
スマホで色々見ながら
ごろごろっと過ごしてました
実は、女性ホルモンのバランスが
崩れると、
睡眠にも影響を与える
可能性が指摘されているんだよ～。
例えば、
生理前は異常に眠かったりするし
産後や更年期は
寝つきにくくなったりするの。
睡眠障害(≒不眠症)は
うつ病の代表的な前駆症状(前触れ)だから
これはやっかいだよねー
それでなくても女性は
脳内ホルモンの一種
セロトニン合成量が男性より少なく
うつ病にかかる女性の数は
男性の数より多いんだ。
ママだって
ママだからこそ
自分を労わらないとねｗ
ということで
今日のゆっきーなは
まったりモード。
日中の仕事は午前中に片づけて
午後はゴロンっとしてるよん
日中、予定を詰め込みすぎると
頭が興奮したまま
夜を迎えて
また寝付きにくくなったり
するから
たまには、余白のある時間を作ってみてね
心の余裕あふれるママ
続々と増えてます♡
↓↓タップしてプレゼント受け取る
タップしても飛べない場合は
「@039wbkng」で検索してね！
※女性限定
高崎ゆき(ゆっきーな)
子育てママの心の味方＆心理学の先生
精神保健福祉士｜社会福祉士
対人援助職8年勤務後に起業。ママ向け心理学講座を開催している。4歳男の子ママ。
メニュー一覧
ママにやさしい安心価格で提供中
マミハピスペシャリスト養成講座｜子育てと心理のスペシャリストに‼
無料イベント定期的に開催中