“イライラ”、“怒り”の実例（わたし達夫婦で起こったこと）

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なちゅらくの導明なつこです。

自分自神を最幸の味方にして

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”イライラ”や”怒り”からの

気づきと活用について

実例でお伝えしたいと思います。

２０２４年1月８日（祝）に

わたしが久々にイベント出展する

アイビーマッピング

スッキリ新春祭‼︎

にて

わたしは

イライラ・怒りの奥にある

あなたの“本当の想い”発見マッピング

（30分体験）

を提供させていただくんですが

計らずも

わが家で怒りのぶつけ合い案件

（ようはケンカです💦）が

発生してしまったので

ネタにさせていただきたいと思います（笑）

ある休日の話です。

夕食を食べに行くついでに

隣接するショッピングモールで

買物をしようとしていたわたし。

日中に旦那さまと話していた時は

飲食店に車をとめて、旦那さまはお店に入り、

席が空くのと注文を待つ間に

わたしと娘はさっと買い物してお店に。

っていうのも良いかなぁ

なんていうことになってました。

夜になり、実際に飲食店に着いてみると

予定より出発時間が遅くなった分

激混み💦

旦那さまは駐車場に停める前に

入り口の辺りでわたしと娘を降ろしてくれました。

やっぱり待ち時間の間に買い物だな

と思ったわたしは、

真っ直ぐにショッピングモールへ。

待ち時間長そうだし、目的のお店に入る前に

『ちょっとだけ向かいのペットショップで

子犬ちゃんを見ようか？』

なんて、娘と話していた時に

旦那さまからの着信。

なんだろう？？

と思いながら出てみると

『（ちょっと怒り気味な感じで）今どこにおるん？』

と旦那さま

寄り道しようとしてるのバレた？？

と思ったわたし

『もうすぐお店に着く所です〜』

『は？なんでそんなとこにおるん？』

『あれ？そういう話になってなかった？』

『予定より遅くなったし、

店に入って待ってると思ってた。

しかもなんで（飲食店の）順番待ちリスト書いてないん？』

『え？Tちゃん（旦那さま）が

書いて待っててくれるんじゃないの？』

『なんでやねん！

先に店入って名前書かなあかんやろ。

何のために先に車降ろしたんや。

アホちゃう？？』

『そんなん知らんし。

ショッピングモールに近い所で降ろしてくれた

と思ってた』

『そんなん普通わかるやろ。

もうええわ。（ブチッ）』

珍しくお怒りモードの旦那さま。

思いもよらぬ話の流れに戸惑いつつも、

買い物を済ませて飲食店に戻ると

まだ席に呼ばれておらず

旦那さまは不機嫌丸出しな様子。

わたしは内心

「ちゃんと確認しておけば良かったなぁ」

「こんなに待つなら確かにちょっとでも早く

名前書いておいた方が良かったよね」

とは思いつつも

想定外の怒りをぶつけられた不快さから

つい戦闘モードで話しかけてしまいます。

『Tちゃんが、書いてくれると思ってたんやけど』

『オレら着いた時、何組か店に

入ろうとしてたから、あそこに降ろしたんや。

普通、先に名前書いて行くやろ』

ここでわたしは“普通”という言葉にイラっ💢

『それはTちゃんの普通であって、

わたしにとっての普通ではないんです💢』

『混んでるなぁとは思ったけど、

Tちゃんが順番待ちしてくれると思ってたし

買い物の方に意識いってて、

名前書くとか考えてなかったの』

ちょっとイラついた口調でお互いの主張を

2,3個言い合った所で

横にいた娘さんが泣き出してしまい💦

『娘さん泣いちゃったじゃん〜』

というわたしを無視して

旦那さまは何も言わずにスマホでゲームモード。

この態度にムカつきながらも

わたしは娘さんのフォローに入り、、

（娘さんは以前パパの実家でもおじいちゃんに叔母さんがキレてたのを見て泣いてしまったり、自分に向けられていない怒りにも反応してしまうようです）

両者納得しないままに

言い争いは終了。

その後食事が始まると

旦那さまは普通モードになったかな？

という感じでしたが、

わたしは理不尽な怒りをぶつけられた不満が

消えず、そっけない態度で過ごしました。

その間、わたしは基本的に

イライラは自分と向き合うチャンス

と考えているので、

自分がどう感じているかを

観察していて

結果、なぜこうなったのか

わたしの中での結論が出ました。

わたしの怒りポイントは

単純に

わたしの中の“批判されたくない”が

『アホちゃう？』という言葉に反応した

ということと

『普通』というキーワードが

わたしにとってはとっても不快だった

ということ。

なぜ不快かというと

わたし自身も

昔は『普通こうでしょ？』

で人に対してモヤモヤしていたけど

心のことを学んだ時に

『自分の普通と他の人の普通は違うんだ』

ということを実感して

『人に自分の“普通”を押し付けるのはやめよう』

と思っているからなんです。

これが

自分の中の禁止事項になってしまっているので

禁止していることを人にされると

不快に感じてしまう

ということなんですよね💦

一方、旦那さまは

自分にとっての“普通”を

わたしが守らなかったことに

怒りを感じていた。

やってくれてるだろうと期待してたことを

してもらえてなかったことで

“自分は大切にされてない”

と感じたのかもしれません。

（これはわたしの予想です）

あとは

単純にお腹が空いてて機嫌が悪かった

っていうのもあるかな💦

そう考えれば

仕方ないなと気持ちを切り替えることもできますが

このまま終わったら

お互い相手のことを理解できてないので

また同じことを繰り返すかもしれない。

昔のわたしなら

このモヤモヤを解消したいと思っていても

この話題を口にする勇気もなく

終わらせてしまっていたと思います。

でも、旦那さまには

わたしが嫌だと感じたポイントを

知っておいてもらいたい。

そう思ったので、

話し合うキッカケとして

旦那さまにマッピングをさせてもらえるように

お願いしました。（テーマは“怒り”です）

すると、今回の件は

旦那さま的には“怒り”ではないらしい

ということがわかってちょっとビックリしたり💦

聞いてみないとわからないことも

知ることができました。

そしてマッピングを終えた後

『普通』というキーワードが

わたしにとってはとっても不快だった

ということをお伝えすることができました。

合わせて、

今回ほどのことではなくても

旦那さまは普段から、

わたしや娘さんから見ると

怒っている？？

と感じる言い方をすることがあるので、

そういうのも

わたしたちにとっては

怒りに感じてしまうことを伝え、

「もっと優しく言って欲しい」

とお願いしました。

自分の望みを伝えたことで

旦那さまに気をつけてもらえることも

期待しつつ、

わたしたちの方も

彼は別に怒っているつもりはないんだ

と心を落ち着かせるようにしたいなと

思います。

お互いが相手はどう感じているのか？

１つデータが増えたことで

これからは少しずつ変わっていけるはず。

より良い関係性を築いていくことが

できそうです。

こんな風に

イライラや怒り（不快感とかも）は

無視せず向き合うことで

自分が大切にしていること

望んでいることがわかってきたりします。

望み、やりたいことは何だろう？

と考えても出てこない人は

嫌なこと、やりたくないことに気づいて

手放していくと見えてくるかもしれません。

うちの旦那さまのように

お腹が空いてると怒りっぽくなる

とか

わたしなんかは

生理前にネガティブになりやすい

とか、体調との関係が見えてくることも

あるかも。

自分の傾向がわかれば対処しやすくなりますよね。

あなたもぜひ、このチャンスを活かしてみませんか？？

今回は30分という短い時間ではありますが

あなたのイライラや怒りの奥にある想いや

怒りのパターンを探してみましょう！

あなたとお会いできるのを楽しみにしています💕

イベントの詳細は下記よりどうぞ♪

https://ib-mapping.com/newyearfes?utm_source=cm&utm_medium=news&utm_campaign=fes

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