なちゅらく の 導明なつこです。
最近
新型コロナウィルス関連の情報をはじめ
どちらかというと
ネガティブな情報が多いですが
あなたは
知らないうちにネガティブな情報に
感情を引きずられてないですか？？
気づいたら
勝手に気分が落ち込んでた💦💦
なんてことになりがちなので
気をつけてくださいね～。
実はわたしも、、
つい先日
うっかり流されちゃってました^^;
3月中に終わらせたかった課題が終わって
肩の荷が下りたと同時に
この数日
ちょっと燃え尽き症候群気味になってまして。。
数日前の雨の日、
何もやることを決めずに
家で時間を過ごしてみたところ
ふと気づいたら、、
・自覚症状はないけど
もし
新型コロナウィルスに感染してて
感染源となったらコワイなぁ💦
・このまま状況が悪化していったら
旦那さまの仕事にも影響出てきちゃうかも💦
‥‥
なんてことに
思考を巡らせてしまっていて
なんとな〜く
気分が落ち込んじゃってました💦💦
やっちまったぁー(＞＜)
人間も動物。
生き残っていく為には
危険を回避しないといけないので💦
放っておくと
危険はないか？という
ネガティブな方向に
焦点を当ててしまいがちです。
新型コロナウィルスの流行
まだ終わりが見えない
今の状況では
つい何かしら心配や不安が
出てきてしまうことは仕方ない
と思います。
ただ、
そんな自分を責めたり
不安な気持ちにフタをして
見て見ぬふりをしないように
気をつけてくださいね。
まず気づくことが大事💡
あ、今不安になってるよーって。
わたしもしばらく気付かず
ネガティブ妄想に入ってましたが
途中ではっと気づきました💦💦
気づいたら
（↓いつもお伝えしてる対処法の出番です）
心配だよね〜、不安だよね〜。
とその気持ちを認めて受け入れてあげて。
何かモヤモヤが溜まってたら
発散して欲しいです。
（発散方法は
その後に
それって本当？？
絶対そうなるのかな？？
と考えてみてください。
不安や心配って
基本的にはまだ起きてないことに対して
感じるもの。
なので、
起きるとは限らないかも〜。
そのまだ起きてないことに対して
今何ができるか？
そう考えて、
事前に備えられることはやっておくと
安心につながると思います。
そして、やれることをやったら、、
それ以上、不安に飲み込まれるのは
もったいなくないですか？？
もったいないと思ったら
今度は
今何がしたい？
と考えて、
あなたが今やりたいという願いを
ご自身で
叶えてあげることをおすすめします(^^)
何を食べたいとか何を飲みたいとか
ちっちゃなことで大丈夫ですよ♪
わたしも
せっかく同じ時間を過ごすなら
気分よく過ごしたいので✨✨
改めて気をつけたいと思います。
何かしら
参考にしていただければ
嬉しいです(^^)
あなたがますますあなたらしく✨
幸せな毎日を送れますように❤️
自己否定・自分責め
自己否定や自分責めに関する記事のまとめです
→こちら 離婚後の恋バナ
2016年9月から事実婚に至るまでの恋バナを
振り返っています。
→こちら
再婚（事実婚）後の生活☆
2018年12月から現在に至るまでの3人での生活を
振り返っています。
→こちら
私なりに気をつけたこと
離婚後の婚活において、私なりに気をつけたことを
書いています。
（あくまで個人的な考えですが^^;）
→こちら
離婚に至るまでのこと
2008年2月～2016年1月までの結婚生活で
主に離婚に至るまでの流れを書いています。
→こちら
しくじりポイント
主に結婚生活を振り返って感じる「しくじったなぁ」
と思うポイントについて書いています。
結婚生活に限らず、恋愛にも共通して言えることが
ほとんどなので、ぜひご参考に☆
→こちら 離婚後の関係
離婚後の元夫との関係について書いています。
今のところ良好です
→こちら
導明なつこってどんな人？
導明なつこってどんな人なの？？
ということがわかっていただけるかなぁと思う
記事です。
→こちら 人生史
インナーチャイルドや自分責めの話も交えつつ
幼少期からの人生を振り返りました。
→こちら
ご感想 各メニューのご感想記事です
→こちら
等
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました
