月と星とタロットカードの世界
アラフィフ女性の
心と身体、日々の不安を安心に変える
お悩みスッキリ！
この先をより良くするために
今できることをお伝えする
ヒーリング、カードリーディングセラピスト
つぐる ゆり です。
息子の不登校をきっかけに
ヒーラーから教えてもらったことは
”自己愛”
自分を愛するということは
ありのままの自分を受け入れること
新しい自分を創るために
人生の流れ、運命を知る
今を生きる自分を知ったときから
運開きが始まります！
もし今、不安なら、することがありますよ。
今、あなたは何を思っていますか？
もし、不安ならすることがあります…
その前に.…
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不安な思いは、
大なり小なりみんな抱えているかもしれません。
今は？不安ですか？
不安な時にすること、それは、
五感を刺激する、何かをする！
です。
精神科医の樺沢紫苑先生のYOUTUBEチャンネル
すごく辛い時の過ごし方
では、
不安とは何か？不安は行動を促すサイン。
本来の不安は、危険なものから逃げるために
偏桃体（脳の危険の警報装置）が興奮して不安になる。
例えば、
猛獣とあった時に闘うか、逃げるかを
要求するのが偏桃体の役割。
なので、ここで、どうする？
闘う？逃げる？と行動しないでいると…
偏桃体がもっと興奮して
不安が強くなってしまう…
何もしないのが不安に最も悪い！
ということです。
何かをやる！
が不安を脳から追い出すのに有効ですが、
五感を刺激するといいらしい。
五感とは、
視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の
五つの感覚。
みんな普通にやっていたりしますよね。
コーヒー飲むとか、美味しいもの食べるとか、
お風呂に入る、音楽を聴く、ゲームをする。
ペットをなでたり、子どもとのふれあい。
テレビを観たり、読書、マンガでも
言語情報を脳に入れると偏桃体は収まっていく。
特に、ポジティブな言葉を自分でつぶやく…
「大丈夫、すぐ収まるさ…」など。
脳にいろいろな情報が入ると
偏桃体の注意がそれるから、
不安はゼロにはならないけど
にぶるそうです。
私が不登校の息子のことで不安だった時、
不登校になってしまった原因は？
どのくらい時間が経てば元の通りに
学校に行く？
このままだったらどうしよう…
などと
一人で考えても仕方のない原因を思ったり
起こりもしない未来に不安を感じたり。
一人でジッとしないで
映画でも観に行けば良かった。
なんて、今なら思います。
そして、
当時、学校に行かず、ゲームをしたり、
スマホにかじりついたりしていた息子を
責めるのではなかった…と思いました。
不安を回避する行動だったのだな…と
改めて思います。
今、同じように悩んでいる方がいるなら
ちょっとだけでも
好きなことを行動に移しちゃってくださいね。
こちらも、↓行動の一つ
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