こんばんは
B＆R代表山本 じゅんです！
今日は
ボディメイク実践講座が終了し
オンラインで
お疲れ様会でした！
皆
お肌ピカピカ、体はすっきり
内側から
本当に美しく変わられて
感動&心温まる会でした
参加者さんの
ビフォーアフターをご紹介させて頂きます♪
※掲載の了承を頂いています
今回は
「健康的な食生活」が知りたいのが
きっかけで
受講されたＵさま(51歳 女性)
■参加目的・お悩み
・体脂肪を落としたい
・代謝を上げたい
・血糖値の改善
・正しい食生活の知識を得たい
数年前より
健康診断にて血糖値高め
その他持病 等があり
日常生活では
夕方ごろには
低血糖で気分が悪く
震えがでることも...
それに対し
自己流で対策をとっていたところ
その方法が
知らず知らず
糖尿病予備軍や体重増加に
つながっていることに
ご本人は気付かず、、、
今回の講座で
スクリーニングされて
本当によかったです、、、
一か月間
しっかりと食事の見直しをすれば
〇血糖値のコントロール
〇ボディメイク
どちらも改善できることより
Ｕさまには
血糖値を上げすぎない
食事をマスターしてもらうため
血糖値に関する知識も
たくさんお伝えしました
■Ｕさまへのご提案内容
・血糖値の仕組み、血糖値に良い食事の方法を知ってもらう
・低血糖になった場合に食べてもらう間食の内容と量をアドバイス
・講座の途中から食事量を多いと感じるようになったとのことで、摂取カロリー等を調整
等
■効果、結果
★ウエスト、太もも、二の腕、ヒップが引き締まり
サイズダウン
★お肌の調子がよくなった
★間食の回数が激変(初めのころは1日1回間食をしていたのですが、後半は間食することがほとんどありませんでした)
■栄養士高木より
お腹、とてもくびれましたね！
ウエスト－5.5㎝はすごい♡
この1週間で太ももが太くなったのは
筋肉が増えたからですね
そして、お肌も透明感が増し美しく
この講座を通して
興味のなかった料理にも目覚め
料理本を買って勉強されるなど
意識の変化も大きかった様子。
沢山の知識を吸収してすぐに実践
とても頑張ってくださいました。
栄養学は
奥が深く面白いので
体のためにも
勉強を続けてもらえると嬉しいです♪
食事をみなおし
お洋服選びも
毎日の過ごし方も
色々な所に良い影響が
あるのではと思います
～痩せるための食事をとったから
身体もお肌も変わったのではなく
より健康になる食事をとったから
自然とすっきりしたり、お肌が艶々になる～
一生使える身体を整える知識♪
ご参加頂きありがとうございました！
B＆R 山本 じゅん
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