疲れやすさや精力減退、
注意力散漫などが気になる時に、
とっても簡単にできる気功法があります。
簡単すぎて拍子抜けするくらい簡単なので、ぜひ試していただきたいのが、
肛門を閉めること。
これは人と話をしていてもできますし、
通勤中も、
ハッと思い立った時にできますね☺️
頭に気が上っちゃっているな、という時にもオススメです。
いっとき膣力という言葉も流行りましたが、
肛門や膣口、尿道口を閉める運動は、
気の漏れを防ぐだけではなく、
骨盤底筋を鍛え、内臓が下へ下がるのも防ぎます。
その人の心地よい位置へと戻してくれることにもつながります。
もちろん、ダラーんとすることも大切なので、
気が付いた時に実践、というのがちょうど良いかなと思います😉
ぜひぜひ楽しんでやってみてくださいね〜。
それではまた🖐️
🎵治療室 百合音（ゆりね）🎵
千葉県船橋市
按摩マッサージ指圧・鍼灸・気功・食養生相談
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