食べて、やせて、自分らしく輝く♡
最近、
自分軸ダイエットの生徒の皆さん、
筋トレ熱が高くてですね！
生徒さん用教材に
筋トレ動画を増やしている
今日この頃です
私自身、今年入ってから
食事に加えて筋トレも継続中♪
脂肪燃焼効率のいい筋トレを中心に
お腹・背中・下半身など…
いろいろやってます
さて、本題。
あなたは、
なんのために
ダイエットをしていますか？
何歳になっても水着が着たいから？
きれいな奥さん・ママでいたいから？
自分に自信を持ちたいから？
健康診断でひっかからないように？
ダイエットする目的って
いろいろあると思うんですけど
私が大切にしているポイントは
心と体の健康美
です。
目指しているのは
ただ体重を減らすんじゃなくて
骨も筋肉も丈夫で
免疫力も高くて
肌も髪もツヤツヤで
何歳になっても若々しく
メリハリあるボディ！
実際、
毎月のようにひいていた風邪は
全くひかなくなったし
毎週皮膚科に行っていた
頑固なニキビもみんな消えたし
髪や頭皮を美容師さんに褒められたし
結構痩せたけど
胸は全く落ちずDカップのまま♪
生徒さんも胸をキープ！
もちろん
心も健康美を目指してます✨
誰かに嫉妬したり
他人との比較でしか
自分の価値を感じられないとか
自分に自信がないとか
食べることに対して
恐怖心や罪悪感があるとか
そういうのって
心が美しくないと思うんですよね
何より、
苦しい価値観の中で生きるって
すごくつらい。
私も以前はそうでした。
でも、今となっては
自分は何ｋｇだろうと
どんな自分だろうと
大切な存在だし価値があるって
心の底から思える。
私より細い人も
綺麗でスタイルがいい人も
いくらでもいるけど
もう全然比べなくなりました。
「○○さんは素敵、私も素敵❤️」
といった感じ！
自分のことを認められていると
他人のことも
認められるようになるんですよね
ここまで心も体も変われたのは
食べることを通じて
自分を認めていったからでした。
いつもより野菜を多くした。
普段食べない食材に挑戦した。
早く寝るよう意識した。
筋トレした。
遠回りして歩行量を稼いだ。
少しボディラインが締まってきた。
前よりもドカ食いしなくなった。
そういう風に、日々の自分の
できたことに
フォーカスして
自分をたくさん認めていきました
あなたは普段、
自分のこと
認めてあげていますか？？
いいところ、できていること、
たくさん認めてあげてくださいね✨
なんでもプラス思考、大事❤️
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こんな感想をたくさんいただくことができて
とっても嬉しいです。
ありがとうございます！
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