私は毎朝ノートを開いて
その日やることや、思いついたこと、
素敵だなと思った言葉などを
メモしています![鉛筆](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/519.png)
![鉛筆](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/519.png)
最近このノートの先頭に
朝一で書いているのが、
アファメーション
です!
※アファメーションとは、“自己達成予言”とも呼ばれ、自分の理想やポジティブな未来、目標達成した状態を思い描き、言語化して繰り返し宣言することをいいます。 不安な気持ちやネガティブな感情を払しょくして、前に進む意欲や集中力が生み出せます。
去年YouTubeで
はせくらみゆきさんを知り何冊か本を読ませていただきました。
その本の中や、YouTubeではせくらさんが
「『私には最高のことしか起こらない』
って決めてちゃっているの。」
っておっしゃってたんですよね。
この言葉がすごく気に入って、使っています。
この言葉を使うと便利なのは
あまり後悔しなくなったこと![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
遅刻をして走ることになっても、
どんなに焦っても
「私には最高のことしか起こらない!」
と心の中で唱えることで
結果、バスが遅れていて遅刻しなかったり
偶然ママ友と会えたりして
別に悪いことは起こらなかったなぁと思えます。
まぁ、本当に遅刻したとしても
『乗るべきだった電車やバスで
嫌なことが起こってたかもしれないじゃん』
と、考えて
選択しなかった過去については
手放すことができるようになりました。
![犬しっぽ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/209.png)
![犬からだ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/210.png)
![犬からだ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/210.png)
![犬あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/211.png)
この選ばなかった過去より、
現実で選んだ過去が一番最高だという考えは、
さとうみつろうさんの
神様とのおしゃべり
という本に詳しく載っていて、すごく腑に落ちたのでオススメです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
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![猫しっぽ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/206.png)
![猫からだ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/207.png)
![猫からだ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/207.png)
![猫あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/208.png)
以前も書いたことがあったと思うんですが、
私は毎日人と会った時間とか、
LINEでのやり取りを
反省会してしまう性格だったんですよね。
相手のリアクションから、
事実ではないことを
勝手にたくさん想像していました。
反省会の中で自分を批判しまくってしまうので
反省会で出てきた友人や先生、同僚、上司が
全部怖くなってしまうみたいなことをしていました。
考えてみれば1人で妄想して、
自分をいじめているだけなので
おかしな話なんだけど、
その妄想癖をやめられるようになったのは
本当にここ数年です![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
そんな私には
「私には最高のことしか起こらない」
はぴったり合ってたんだなという気がしています。
アファメーションというと
鏡に向かって自分に言うものだと思いますが、
そのスタイルでは私には出来なくて
毎日ノートに書くことで落ち着きました。
毎日書いていると確実に覚えるし、
覚えたらふとした時に思い出せるしオススメです。
ぜひやってみてください♡
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