こんにちは。
【脱ひとり反省会】自己価値回復コーチの岩瀬ゆりです
勉強会や研修に参加したあと
なんだかモヤモヤぐるぐるして、眠れなくなることってありませんか？
ちゃんと勉強しに行ったはずなのに、
「なんかうまくできなかった気がする」
「なんであんなこと言っちゃったんだろう」
「他の人はもっとできてた気がする」
そんな考えが、頭の中をぐるぐると回り続ける。
実は私、これが毎回のことだったんです。
コーチングの勉強会は月に一度あるんですが、
参加するたびに夜、眠れなくなってしまう。
落ち着かなくて、同じことを何度も何度も思い返して…
だいたい3時間は眠れないまま、
夜が過ぎていました。
保護者会のあとも同じ。
初対面の人が多い飲み会の帰り道も。
新しいことに挑戦したあとも。
人と関わったあと、ふと一人になった瞬間に
モヤモヤがやってくる。
ずっと同じことを繰り返していました。
そのときは「なんでこんなに引っかかるんだろう」としか思えず。
ただ苦しくて、
モヤモヤぐるぐるしているだけでした。
あとから振り返って、気づいたことがあります。
あの夜私がやっていたのは、
気づかないうちに自分への「ひとり反省会」
だったんです。
他の人の発言や関わり方を見ては、
「私、全然できてないかも」
「もっとちゃんとしないとダメだよね」
って、自分で自分にダメ出しをしていた。
（誰にも言われてないのにね
）
その時に「反省している」という自覚はなかったんです。
ただ、
「なんかうまくいかなかった」
「なんか気になる」
「なんか苦しい」
その感覚のまま、頭の中で同じことをぐるぐる繰り返している。
これが「ひとり反省会」の厄介なところで、
やっている本人は、反省会だと気づいていないってこと。
これをやればやるほどハマってしまうだけで、
全然自分のためになってないってこと。
私がそうでした。
「次はこうしよう！」
って決めて、スパッと寝られたらいいのに、
ずっとぐるぐる考えるだけ。
もし今、あなたも人と関わったあとに
モヤモヤぐるぐるして苦しくなることがあるなら。
それはあなたが弱いからでも、
ダメだからでもない。
ちゃんと理由がある、と私は思っています。
その「理由」については、次の記事で書きますね。
さいごに
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