こんにちは、いしばしです。これまで7000人以上施術してます。
多くの人は体のトレーニングはしているけど顔のトレーニングをしている人は少ないんですよね〜
すごい不思議...
顔も身体も一つ
顔は、エステや整形の領域だと思っていませんか？
自分で出来ることはスキンケアだけだと思っていませんか？？
わたしもセラピストスクールでは『顔』『身体』を別々に勉強しましたが
独立して施術や勉強を深めていくとありゃ⁉️これ違うじゃん...
本質から離れたところから勉強していた💦
それはね...
／ 顔＋ボディ=一つの身体＼
最近は当たり前に聞くようになったストレートネックという言葉。
パソコンやスマホなど
長時間前かがみのような同じ姿勢が続くことでストレートネックになり
中には大人になってからストレートネックと診断を受ける方もいらっしゃるようですね これ、なぜ後発的にストレートネックと診断されることがあるかというと 通常頭の重さは、成人で約４〜５キロ
（普通の直立の体勢でも、４キロを全身で支えていると思うとすごいですよね
）
これが長時間、このような姿勢が続くことで
約６０度前に傾けることで、
首にかかる負担は約５〜６倍
約２７キロの負荷❗️
■うつむく角度によって、首の骨にかかる負担
０度：約４〜６kg
15度：約１２kg
30度：約１８kg
45度：約２２kg
60度：約２７kg
ご自分では、ほんの少しの傾きでも
体にとっては
超・異常な事
本来緩やかなカーブを持っている首の骨が
首を前に出した姿勢をし続けることで
頸椎（首の骨）がまっすぐなり、体にさまざまな不調を与えることになります
ストレートネックは、予防も改善もできます。
ただ改善するには、根気と時間がかかるので
予防が一番大事
そのためには
日頃からPCのモニターを目線が下すぎない位置に置いたり、
スマホを見る角度も下向きにならないようにするだけで
首のためには予防になります
ついつい集中して姿勢を無視してしまいますが
首のストレッチもいれつつ
どうぞ本日も頑張ったご自身の体を
たくさん労わってあげて下さいね😊
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通常頭の重さは、
成人で約４〜５キロ
（普通の直立の体勢でも、４キロを全身で支えていると思うとすごいですよね）
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約６０度前に傾けることで、
首にかかる負担は約５〜６倍
約２７キロの負荷❗️
■うつむく角度によって、首の骨にかかる負担
０度：約４〜６kg
15度：約１２kg
30度：約１８kg
45度：約２２kg
60度：約２７kg
ご自分では、ほんの少しの傾きでも
体にとっては
超・異常な事
本来緩やかなカーブを持っている首の骨が
首を前に出した姿勢をし続けることで
頸椎（首の骨）がまっすぐなり、体にさまざまな不調を与えることになります
ストレートネックは、予防も改善もできます。
ただ改善するには、根気と時間がかかるので
予防が一番大事
そのためには
日頃からPCのモニターを目線が下すぎない位置に置いたり、
スマホを見る角度も下向きにならないようにするだけで
首のためには予防になります
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いしばし麻美
