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アラフィフ女性の輝く!をヨガで応援!!


ゆらぎ世代女性の不定愁訴、プチ不調は


『プチ不調すっきりヨガ』


健康運動指導士・ヨガインストラクターの藤川祐子です。


病院に行くまでもないプチ不調

肩こり、頭痛、ホットフラッシュ、イライラ、

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年を重ねても毎日を楽しく心地よく過ごす!

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コロナ禍で体温を測る機会が増えた方も多いのではないでしょうか?
私もスタジオ、スポーツクラブ入店時に必ず検温するようになりました。

皆さんは体温どのくらいですか?
正確な体温を知るには脳や内臓の内部の温度『深部体温』を測る必要があります。
脳や内臓の中って?!測れないですよね😅

どうしたらいいの?
できるだけ深部体温に近い体温を測るには、脇の下だと10分以上測る必要があると言われています。
体温計を斜め下から脇下中央に挟み、10分ほど(オムロンHPより)

では、理想の体温はどのくらいでしょうか?
答えは・・・


36.5~37.1℃

皆さんの体温はいかがでした?

最近は36℃以下の人が多いんです。
なぜ36.5℃以上必要なの?

次回はそんなお話をしていきます。

ちなみに私の体温、
2ヶ月前までは36.3~4℃
最近は36.6~7℃程です。
どうやって上げたかって?
これです
冷えに悩んでいる方にオススメのクラス❣️

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. 変化してはいけないこと 変化しなければならないこと 本日も 日本ウェルネスリーダーアソシエイツ @nwla_official 学長のビジネス講座が開催されました。 今回はヨガインストラクターとしてのキャリアが長い方々も多数参加。 口を揃えて “もっとみんな学んだらいいのにね~”って。 今回受講された皆さんが、 今後どんな活躍をされるか? みんなに置いていかれないように、私も一緒に頑張ります。 今回の講座で、頭いっぱい!でも大丈夫✌️ 7/4と10日の実践編の講座で、復習もしながら掘り下げます。 ぜひ、実践編も受けてくださいませ❤️ 今から資料の最終チェックをします。 #愛知ヨガインストラクター #名古屋ヨガインストラクター #laxmiyoga #laxmiyogaの学び #ヨガインストラクターのためのビジネス講座 #本日のスタジオ #新しくて綺麗 #次回の講座もこのスタジオ #久しぶりにみんなに会えた #みんなで学ぶって楽しい #パワーをもらえる #女性のプチ不調スッキリヨガ #更年期ヨガ #ゆらぎ世代ヨガ #頑張ってる女性をヨガでサポート #輝く女性を応援 #maru #藤川祐子

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. 本日、一粒万倍日、しかも天赦日 今日の講座にドンピシャです。 NWLA @nwla_official のビジネス講座が 始まりました。 資料が多い💦 足立理事長の熱意です。 みんなの背中からも真剣さが伝わってきます。 フリーインストラクターは、レッスンスキルは言うまでもなく、ビジネススキルを身につける必要があります。 これからの時代は特に! ヨガの世界だけ!の視点になってしまっていませんか? 世の中の流れをしっかり学ぼう。 まだ間に合います。 本日と同内容の講座が 6/27(金)12:30~15:00 続く、私の実践編は 7/4(土)10:00~12:00 7/10(金)13:00~15:00 ※7/4と10は同内容です。 希望の日でご予約ください。 ラクシュミー卒業生の皆様は、 コミュニティ掲示板にて確認ください。 私と面識のある運動指導者の方も 参加可能です。 私にDMくださいませ。 #愛知ヨガ #名古屋ヨガ #ヨガインストラクター #laxmiyoga #laxmiyogaの学び #ビジネス講座 #NWLA #日本ウェルネスリーダーアソシエイツ #ビジネス講座 #ビジネススキル #女性のためのヨガ #不定愁訴改善ヨガ #乳がん術後回復ヨガ #乳がん啓発運動指導士 #女性のための少人数オンラインヨガ #更年期症状改善ヨガ #女性活躍推進ヨガ #輝く女性を運動で応援 #フリーヨガインストラクター #個人事業主 #maru #藤川祐子

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