体の不調は、身近なことの積み重ね
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます！！！
女性は
毎月毎月ある生理
閉経前後の状態もそうなんですが
体の状態がわかりやすい
体のサインなんですよね
インスタグラムでアンケートを取ったら
まさかの「暗赤色」の方が
ほとんどでびっくりしました！！
みんな体の状態
無視しすぎだよー
まずは
体のサインを知って
最大限に活用してみましょう
ということで生理についてお勉強していきましょうね
生理のチェックポイントを知ろう！
チェックポイントはたったの３つ！
生理周期、生理期間
生理痛、PMSの有無
経血の色、量
たったこれだけなんです！
自分の体のセルフチェックをしていきましょう
血液がきれいになれば
生理痛、PMSに悩まず
過ごすことができる毎日に
なっていきます
チェック① 周期、期間
生理の周期は
２８ー３２日間
生理期間は
３−４日間
さあ、あなたはどうでしょうか？
だらだら始まって
だらだら終わっていませんか？
それは血液の質の悪化のサインです
生理が3ヶ月以上生理が来ない場合は
病院を受診しましょう
チェック② 生理痛、PMS
本来
生理痛やPMSは
ありません
でも、
子宮内膜症や子宮筋腫は？
PMSが
酷過ぎて仕事もできない
家事もできない方が
実際におられるのも知っています
それは
血液の冷え、代謝の衰え
のサインです
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子宮が冷えているから
これ以上冷やさないように
筋腫ができてしまう
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子宮にあるはずの内膜組織が
腹部にできてしまう
その内膜組織は，
本来の子宮の周期と同じように
月経期になると剥離・出血できるけど
血液がドロドロ
血液が冷えている
血液が流れにくくなっているから
血液を体外に出すことが出来ず、
体内に溜めてしまうと
子宮内膜症となって症状が出る
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原因不明と言われる２つ
実は、
この２つは血液、血液の流れが
わかってきますね
チェック③ 経血の色、経血の量
これはみたことありますか？
こんなのを保健体育の時間に
教えてもらえたらよかったのに！って
つくづく思いますよね！笑
①一番いい！
②薄いピンク＋サラサラ＝血が足りない
③赤より濃い＋血液がねばっこい＝血の質が悪化
④紫ががかった赤＋塊が出る
＝ストレスなどが原因で自律神経系が閉塞し血流低下
⑤紫がかった赤＋ドロドロ＋冷え
＝血液が冷えるものを食べて血流が低下、血の質の悪化
そして重要なものは量ですね
生理の出血量（月経量）は、
20～140mlの範囲であれば正常
つまり
一回の生理で１４０ml以下であればGOOD
通常、
140ml以上だと「過多月経」
20ml以下なら「過少月経」
つまり、
血液がサラサラすぎると過多月経になりやすい
血液がドロドロだと過少月経になりやすい
のはわかりやすいかな？と思います
体のサインはわかった？
さぁ、体のサインは
わかりましたか？
明日のブログで
どう対処したらいいのかを
お話ししていきますね
まずは、
今の自分の状態を知る
そこから体の機能を最大限に
生かせる手段がわかります
方法論があります。
まずは生活習慣を変える！
全てはそこからです！
生半可な方法じゃないので大丈夫
「世界最先端予防医学」が
あなたの健康をサポートします！
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どうすればいいの？
ぜひお話ししてみたい！
体のSOSあるんです！って方は
LINEお待ちしております
