体の不調は、身近なことの積み重ね
シミシワも
身近なことの積み重ね！
もちろん日焼けも
身近なことの積み重ね！
今回は美容編！
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日差しが強くなってきて
日焼け止め対策
していますか？
最近、飲む日焼け止めや
日焼け止めも色々なものが出てきて
何をどう選べばいいか
わからなくなってきていませんか？
日傘も
サングラスもしている
なのに、
毎年日焼けしちゃう
そこのあなた！！！！！
実は
〇〇ができていなかったから
日焼けしちゃうんなです。
もちろん、徹底解説していきます！
なぜ日焼けしやすい？〜油編〜
皮脂が
酸化しやすいから
日焼けしやすい肌になっているんですね！
毛穴も
排泄器官です
いらない油は
排出します！
あなたが日頃食べている
油はどんなものでしょうか？
【自炊派】
キャノーラ油
サラダ油は
今すぐにやめましょう！
ペットボトルに入っている油は
環境ホルモンが溶け出すので
やめておきましょう
できれば
遮光瓶か缶のもの
を選びましょう
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＊米油
＊ごま油
＊菜種油
＊市販のドレッシング
は少量ならOK
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選んで欲しいものは
＊グラスフェッドのバター
＊ブラスフェッドバターのギー
＊ココナッツオイル
＊酸化度の低いオリーブオイル
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とりあえず、
サラダ油・キャノーラ油はやめる！
ということはわかりましたか？
なぜ日焼けしやすい？〜乾燥編〜
肌から脂が出て
テカっているそこのあなた！
アトピーや乾燥肌のあなた！
インナードライですよ
インナードライって
めちゃくちゃ日焼けしやすいんです！
インナードライは
水分補給が重要なんです！
もちろん、
飲む水もそうなんですが
化粧水！
そして
保水力のある乳液・クリーム
これは必須です！
やすい化粧水は
ほぼ水なので肌の奥まで
入っていきません！
化粧水塗った後
肌は冷たくなっていますか？
そこまで保水してください。
そして
しっかり蓋をしてください。
翌朝テカテカしている人は
保水力のない乳液・クリームのせいです！
乾燥しているんですね
まとめ
水分補給する
（肌も体も）
油を変える
たったこれだけ！
そこから、日焼け止め対策ですよ
基本をスッポ抜かしたら
効果半減どころか
±ゼロですからね！！！
１００発１００中
変われる方法論があります
もちろんお肌もそうです！
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