体の不調は、身近なことの積み重ね
インナーケアは
スキンケア同様重要です
肌は人間の臓器の中で
一番大きな臓器
そして
外的刺激からも守ってくれる臓器
肌構造について
健康的な肌の構造比は
水分７０％
タンパク質２０％
脂質１０％
このバランスが崩れるから
乾燥肌
混合肌
脂性肌となる
肌構造は人間誰もが一緒
そこに外的刺激や肌構造比の崩れによって
肌トラブルが起きる
肌構造比を守るために必要な栄養素
そして
美肌には欠かせない大切な栄養素
これら全てを網羅する必要がある
どれかひとつ欠けても
美肌にはならないと言っても
過言ではない
水分（保水するにもまずは水）
化粧水などで
保水する方がほとんどだと思いますが
まずは皮膚組織に栄養を運ぶものは
なんでしょうか？？？
血液です
血液は何でできているでしょうか？
水分ですね
１日にどれくらい水分を取ればいいか
知っていますか？
体重➗３０ です
しかも、
お茶や紅茶、コーラ、コーヒーなどの
利尿作用のあるものは省いてください
純粋な水がいいですね
脂質も大切
脂性肌の原因とは
▶︎食生活
▶︎生活習慣によるホルモンバランスの乱れ
▶︎不適切なスキンケア
多すぎてもダメ
少なすぎてもダメ
だからこそ
質の良い油が大切
皮脂を分泌する皮脂腺は、
体内の不要な脂を排泄する器官
飽和脂肪酸は融点が高いため、
毛穴詰まりの原因
EX)バター、牛脂、ラード、肉類、ショートニング
タンパク質も大切
肌のバリア機能の役割を果たす
天然保湿因子（NFM)
天然保湿因子の大半は
タンパク質を構成するアミノ酸
角質層の下にある
真皮層の約７０％はコラーゲン
乾燥肌の方は
皮膚の角質組織を作るタンパク質が
必要な栄養素になります
ビタミン・ミネラルも必須
肌を守るのがミネラル
肌の状態を左右するのがビタミン
と言われています
しかも厄介なのが
バランスよくとらないと意味がない
マイクロバイオームも大切
最近の研究で
マイクロバイオームが
人間を守ってくれていることが
わかってきました。
しかし、世の中には
このマイクロバイオームを破壊しするものが
溢れています
日用品
実はあなたが使っている
日用品が
肌のマイクロバイオームを
破壊しているかもしれません
５大要素を吸収する土壌を作ろう
まずは、
腸のデトックス
そうして土壌を作り
必要な栄養素を取りましょう
そして、
スキンケアも
この５大要素を網羅するものに
シフトチェンジしましょう
そうすることで
簡単に美肌は手に入ります
何をどうすればいいのー？？？
と悲鳴をあげている方は
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