ソレイ/天然塩ドリンク
愛読ブログ、エイミーズのりこさんのドリンクレシピ、ソレイ が気になって、ここ３日続けています。様々な健康効果があるとのことで、頂いて用途に困っていた天然岩塩を使って作ってみました。
参考リンク：
http://wellnessmama.com/12158/make-sole/
http://www.savorylotus.com/reason-why-i-drink-salt-water-sole/
http://www.himalayancrystalsalt.com/sole-benefits.html
ソレイとは？
ミネラル豊富な天然塩を飽和状態にさせた塩水のこと。（２５％程度が望ましいようです）Soleと書いてソレイと発音、ラテン語で太陽の意味。
ソレイ健康法は何世紀も前からあったものだそうで、効果は下記のことが見られるそうです。※効果には個人差があります。ソレイが効果を保証できるものではありません。また塩や水の成分も影響があると思われます。
●効率のよい水分補給―睡眠中は体を修復するため大量の水を使います。朝起きて喉が乾いているのはそのため。朝にはソレイのような水分吸収のよい飲み物を摂ることで体に潤わせます。
●解毒を助ける―体が行う自然な解毒作用を、ソレイのミネラルが更に促します。
●消化器官機能の向上―栄養の吸収を高めます。
●血糖値の改善―一部の人は血糖値の改善が見られるそうです。
●天然抗ヒスタミン剤―ソレイには天然の抗ヒスタミンとしての効果があり、アレルギー反応を抑え、蕁麻疹や皮膚炎、鼻炎、嘔吐中枢の抑制作用など、体のバランスを整えます。
●攣り（つり、こむら返り）、筋肉痛に効く―カリウム、マグネシウムの豊富な天然塩で作ったソレイでこれらに効果があります。
●骨の健康―骨粗鬆症および他の骨の疾患の要因は、骨からカルシウムなどのミネラルを利用して血液中の酸性度を中和するためという説があります。 ソレイは、自然のミネラルが豊富なアルカリ性飲料です。骨の健康に有益であるとも推測されています。
●血圧改善―多くの人々がソレイを使用してから血圧の正常値化が見られます。
●体重減少―消化を改善し、効率のよい水分補給を促し、細胞レベルで身体を修復する作用を助けるソレイは体重減少（注※肥満からBMI１９～２２の普通体重までへの減量のことだと思われます）が期待できます。
●健康な肌、髪、爪を作る― ソレイの高ミネラル含有量は健康な肌、髪、爪の成長を助けます。
他にも、質の良い睡眠を促す、体のpH値を正常に調整、疲労回復などに効果があるとのこと。
ソレイの作り方
用意するもの：
●未精錬の天然塩（ヒマラヤ岩塩ピンク 、沖縄の天然塩 、アンデスソルト 、レアルソルト などミネラル豊富なもの）、食卓塩ではダメです。
●ミネラルウォーターや純水、避けたいが水道水なら沸騰して冷ましたもの）
●フタが出来る非金属の容器（ガラス製やプラスチック製）
●木などの非金属のスプーン
１．容器の４分の１に天然塩を満たす
２．容器の上に２～３センチ隙間が出来るほど、上記の水を入れる
３．蓋を閉めて静かに容器を振る
４．塩を溶解させるために一晩置く
塩が飽和状態を超えるよう、底に塩が残っていれば完成。沈殿していなかったら塩を追加します。
保存は常温で。塩の抗菌作用で腐る心配はありません。
これを朝起きたら、コップに入れた水や白湯にスプーン（金属製でない）１杯まぜて飲みます。朝が一番効果がいいようです。断食からの水分補給なので最高に効率がいいです。ただし入れすぎ注意！頭痛の原因になるとのこと。
なくなってきたら天然塩と純水を継ぎ足すだけでOK。とても簡単でお手軽な健康ドリンク。ぜひお試しあれ。
なぜ金属製のスプーンを使ってはいけないのかというと、人間の体液に近い電解質（イオン）で作られたソレイは、金属製と接触すると脱イオン化してしまうそうです。どうやら吸収が悪くなってしまうようですね。
抜粋終わり⬆️
という素晴らしい記事を見つけたので
ご紹介
コピペで申し訳ない。
んで、昨夜いそいそと作ったのがこちら⬇️材料 夕方、マルキョウでバタバタ揃えました。
一晩経ったらお塩の沈殿が下に薄っすら…
