敢えて恥を晒してみるｗ

肥満度を表す指数でBMIってのがあります。
体重÷身長（ｍ）の２乗で計算するアレです。
BMI18.5～25未満を普通とし、
22を標準体重としているそうですが…

わたくし、身長は164cmです。
つまり、標準体重は59.2㎏で、
49.8㎏～67㎏の範囲なら、取り敢えず
肥満ではない、ということになります。

ちなみに、今朝の体重は65.2㎏。
BMIは24.2。
ギリギリセーフってとこですが、
目標はBMI20。
体重にすると、54㎏。
あと11.2㎏減量ですよ…

不退転の決意ｗで臨むため、
敢えて恥を晒してみました。
これから平日は朝の体重を晒していきます。

気を取り直して頑張ろうと思います。


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ふくらはぎ & 22日目☆ミ

座り仕事（事務職）のせいか、最近、脚が浮腫みます。
浮腫んでるって実感はあんまりないんだけど、
脚が重だるくて、靴下の跡がくっきり。

かかりつけの鍼灸院の先生にも勧められたし、
足揉み系の健康法ムック本もよく見かけるので、
ふくらはぎを揉むように心掛けることにしました。

実際に触れてみて、自分の脚が思いの外冷たかったことに
びっくり。
揉むと、身体中がポカポカしてくるし、
要するに血行が悪いんでしょうな。

ダイエットにも好影響か？ｗ

さて、今日は前日比　-200ｇ。
目標まで、あと1.1㎏。

このままいけるといいんだけどなー…



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真っ直ぐ立つ & 21日目★

真っ直ぐ立つために試行錯誤の日々ｗ

壁に背中を当てて、真っ直ぐ立とうとすると、
相当キツイ。
…って事は、前のめりになってるってこと？？？

体重をかける位置とか見つけられてないかも。
猫背というか、巻き肩というか、とにかく姿勢が悪いのは
言うまでもなさそう。

良い姿勢を求めて更に研究せねば…。

そして、21日目。
前日比　＋500ｇ。
目標まで、あと1.3㎏。

あかんやーん！
休日はマジ要注意だな…



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17日目☆彡 美しい姿勢

真っ直ぐ立つ、というか
綺麗な（美しい）立ち姿って難しい。
意識するようになるまで、
自分がちゃんと立ててないとは思ってなかった。

かかりつけの鍼灸の先生曰く、
私は所謂ストレートネックなので、
肩が凝りやすい上に凝り方が尋常じゃないらしい。
そのせいで、まっすぐ立てないというか、
良い姿勢を保つのが困難らしい。

ちゃんと立てないと、変なところの筋肉が張ったり、
余計なところに脂肪が付いたりしてよろしくない。
何とかして、ちゃんと立って歩こうとしてるけど、
なかなかうまく行かない。

まだまだ試行錯誤は続きそう…

今日は、前日比　-100ｇ。
目標まで、あと1.8㎏。
このまま、地道に頑張りたい…



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16日目☆彡

やはり、連休は大敵だった。
生活リズムが乱れるのはダメね。
早いとこ立て直さなくちゃ！

とりあえず、前日比は±０g。
目標まで、あと1.9㎏。
無理な数字ではないと思うけど…
まずは、規則正しい生活リズムだな。

あとは、美しい姿勢と歩き方！
何気に難しい…(ﾉω･､) ｳｩ･･･





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