健康第一

胃潰瘍で一週間休んで、復帰後一週間経ちました。
今のところ、体調は問題なさ気。

早く研修終わりたい。
まあ、習熟度別で五月雨式で修了なので、
頑張るしかないけど。

リンパマッサージ

先月はバタバタしてる間に過ぎちゃって
気づけば残業と休日出勤が結構あった。
お陰で、ゴールデンウィークがあったのに
時給で計算される私のお給料がエライことに
なっていたｗ

そこで、プチご褒美として、念願の
リンパマッサージに行ってきました。

結構凝ってた、というか
リンパの流れが滞っているところがあって、
セラピストさんに流してもらうと
だんだん痛くなってきて…

すごく凝ってると、最初は痛くないそう。
それがほぐれてくると、痛くなってきて、
流れが良くなると、痛くなくなるようです。

もう、身体中、そんな感じでした。
中には、凝りがひどすぎて、
ほぐれにくくなっているところもあったようです。

そのおかげで、施術後にはスッキリでした。
腕とか、太ももとか、手触りすら違ってて
ビックリです。

自己流でも毎日ケアした方がいいのかも。


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理想のサイズ

昨日、ゴールデンプロポーションについて
記事を書いたので、気になって
自分のサイズを測ってみた。

すっごい太いところはないんだけど、
全体的にぷよってる感じ。
まんべんなく肉がついてるというか。

その中でも、ウエスト、下腹部、太腿が
要注意箇所だったので、
まずはここにポイントを絞って
筋トレしてみよう。

今朝の体重は65.4㎏。
昨日と変わらず。



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健康診断の結果からの〜

昨年より、1㎏減っていたでござる。
しかし、腹囲が増えていた。

…たるんだのか？(-ω-；)

体重を目標にするより、サイズを目標にした方が
良いという話も聞くけど…
どうなんだろう？

取り敢えず検索したら、身長を入力するだけで
簡単に算出できるサイトが見つかったので
ゴールデンプロポーションなるものの
数値を算出してみた。

体重　55.4㎏
B　89.1cm
UB　76.8cm
W　65.8cm
H　92.7cm
上腕　24.6cm
太もも　50.7cm
ふくらはぎ　32.8cm
足首　19.7cm

で、体脂肪率は20～24.9％が適正範囲らしい。

これらの数値を目標にした方がいいのかしらん…


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健康診断

明日は健康診断だというのに、
体重の増えやすい時期に突入…

こればっかりは仕方ないんだけど、
タイミング悪過ぎだわねぇ。

そんなわけで
今朝の体重は66.1㎏。
昨日よりきっかり1㎏増えてやんの。

まあ、仕方ない。
あと2週間くらいすれば痩せやすい時期。
取り敢えず、今は現状維持ですな。



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