先日の青森のみほさんの手帳を
がっつりみせてもらっちゃう会で
あいさんも進行勤めながらも相当刺激をうけておりまして
,
参加レポを書いてくれた方のご感想にもあったように
このページはどこにあったら自分が使いやすいかを
徹底的に考えられていて
今まで以上にハイパーに
「みほさん仕様」になっていたことも
超絶感じたことは間違いない。
あとね、あいさんがみほさんの手帳を見せてもらって
とにかく感じた事は
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＼見える化最強／
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私たちの頭の中って、必ずしも全部が
フセンに書けるような「タスク」になっているわけじゃない。
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タスクになる前段階で
なんとなくこんなことしたいなーとか
これが気になるんだよねー
みたいなぼんやりしたこと。
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フセンには書けなくても、
頭の中には何かしらあって
,
けどそういうのっって
なんとなく頭の中で置き去りになってしまって
うっすらと、気がつくと頭のなかで
ぐるぐる洗濯機みたいに回り始めたりして
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そんなことがいくつもあると
明確になったタスクはフセンに書いて出せてたとしても
結構集中力を妨げたりするんだよね。
ほぼ無意識的に。
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そこをみほさんは
タスクになっていない状態であっても
頭の中から一旦出していた。
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頭の中でなんとなく気になっていること、
やりたくないこと、やめたいこと
,
いつ何をどうするって決めてるわけじゃないけど
とりあえず一旦頭の中から出す。
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あいさんも、頭がうぎゃー！になったり
気が向いた時（気まぐれｗ）に
ノートに書きなぐることはあるけど
それも時々ｗ気まぐれオレンジロードｗ
,
頭がぐるぐるして苦しくなったら出すけど
それまでは結構入れっ放しｗなのよね。
,
ひとまず出したら頭がすっきりする。って
頭ではわかっていてもついつい入れっ放しにしてしまってるから
,
みほさんの手帳をがっつり見せてもらって
改めて私もとっちらかった頭ん中はこまめに出そう！って思ったよ！
,
そこそこ出してるつもりでいたけど
まだ出し切れてはなかったなーって思った。
,
その証拠に、
頭ん中結構ぐるぐるごちゃごちゃしてるもんｗ
忙しい人だねまったく！
,
うっすらと思い当たる原因もあるんで笑
ちょっくらロジカンしてみるかな？
.
そんなわけで、ドラちゃん手帳の
ダイエットとお直し熱が上がっているあいさん
,
今日の写真は気になってたことをいっこ片づけたの図！
11月頃にデイリーをいれてるファイルの内側に
設置した、おうちトレーニングのタイムスケジュール抜粋リスト。
,
体幹トレーニング中心として
よくセレクトするレッスンを曜日ごとに
フセンにかいてまとめてるんだけど
,
最近、筋トレだけしててお
股関節や脾裏の硬さは解消しないな。と気づき
.
たまには出たいなーと思っている
ストレッチ系のレッスンを
曜日ごとにメモったフセンを隙間に設置。
.
と。まだまだ超夜型なので
なかなか朝は起きられないんだけど
朝しかやってないレッスンで
出たいなっていうレッスンも
書き出してみた！（白いフセン）
,
5:30とか、下手したら起きてる時間なんだけどさｗ
いきなりそんな早朝は無理なのでｗ
.
日によっては起きられないこともない時間に
やってるレッスンだけマーキングして
まずはそこに参加することから
目指してみようかと！
.
ロジカンして一発で解決することもあれば
何段階かかかることもある。
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やってみて、なんか違うかも？って思ったら
また考えればいい。
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いきなり最適解がでなくてもいいんだ。自分にとって最適解かどうかは
頭で考えてることと、実際にやってみたらで違う事もアルからね。
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