今日明日と旦那が休出だもんで１人の週末。
ずっとやりたいと思っていたコトに手を付けてました。
まだ全部は終わってないけど、良い感じ♪
詳細はまた別記事にupしますねー。
さて！お待たせしました（？）
マスター講座レポの続きです♪
前回までのレポはこちら
【あな吉手帳術】マスター講座＠名古屋レポ（1）～いったい何が「凄かった！」のか？私の場合～
【あな吉手帳術】マスター講座@名古屋レポ(2)～見てみぬフリをしていたのに…？！～
【あな吉手帳術】マスター講座名古屋レポ（3）～噂の！フセン100本ノック！！～
【あな吉手帳術】マスター講座＠名古屋レポ（4）～まさか？！手帳のフセン全剥がし！～
＊＊＊
濃ゆーい講座初日のワークの興奮冷めやらぬまま
2日目に突入。
まずは「ゆる家事（朝家事・夜家事）プランニング」について。
ざっくり言うと
家事はいつまでどこまでやっても終わりがない！
なので、その日にやらなければならない家事は
やる時間（2～3時間）をきめてルーチン化してしまおう！
そうすれば清々しい気持ちで他の事ができるよ♪
てな感じかな？
以前、あな吉さんの著書
- ラクしてハッピー! あな吉さんの「ゆる家事」レッスン (単行本)/筑摩書房
- ￥1,512
- Amazon.co.jp
を読んで、見よう見まねでやってみたことがあったのだけど
朝の3時間を家事する時間と決めてやってみたところで
どうにも終わらない…なぜだ
そんな記憶が蘇ってくる中で、早速ゆる家事プランニング。
1日目の終わりに、宿題が出されてたんですが
「朝の時間帯にやっていることを全て
”盛らずに”フセンにかいてくること！」
おおおおお…ｗ
朝の時間帯にやっておけたらいいなーという事はあるんだけど…も…？？？
「理想じゃなくて現実を”盛らずに”書いてきてね♪（笑顔）」
ウチは子供もいない夫婦2人暮らし。
起きる時は早く起きるけど、
旦那を送りだした後に2度寝しちゃったり
前日の疲れが残ってたりするときは
布団の中から旦那を見送ることもｗｗｗ
なので、朝やってることをフセンにに書いても
10枚にも満たないくらい…
ええ、それくらいダラダラした朝を過ごしてましたよ。
（宿題でで盛らずに書いたからってって開き直り？）
ダラダラするのは悪いとは思わないけど
どこかで罪悪感のようなもやもやした気持ちがあったのは事実。
で。
起きてから朝家事終了までの時間軸を書いたところに
宿題で書いてきた盛らないフセンをぺたぺた貼るわけだが
空白ばっかりでスッカスカ！！！
なのは想像するに難しくないであろう！
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
笑ってるけどなんかちょっと空しい…（´・ω・`）
もうちょっと、朝てきぱきっと動いて
ちゃちゃちゃっと家事おわらせて
昼前からはすっきりした気持ちで
優雅な時間を過ごしたいんだよーーー！
私だってーーー！！！！！ほんとはーーーー！！！！
。・゜・(*ノД`*)・゜・。
笑いが一瞬でため息に変わる。。
「じゃぁ、この空白の時間は何をしてるの？？」
ん？？？？
？？？？
？？？？？？？
何してるんだろう…
ぼーっとしてる？
寝ちゃう時もあるけど…
起きてる時は…
（回想中）
起きた時にニュースと天気予報チェックのためにつけた
ＴＶをそのまんまだらだらとつけて
なんとなーく見ていたり
朝起きてすぐ立ち上げたPCで
メールチェックして、FBチェックして
ブログチェックして…
出勤途中の旦那とLINE でやりとりして…
とか。。
そんな感じでダラダラ過ごしてたら
あっという間に時間が経ってるんだ！！！
や、知ってたよ。
PCとかＴＶとか見ちゃうと
あっという間に時間すぎちゃうんだよねー。って。
でも、どうにもならないしなー
だって芋づる式に色々見ちゃうし。
意思が弱いんだよねーきっと。
と、言い訳ともならない言い訳をしていました。ハイ。
でもっ！！！！
ほんとは、そんなダラダラしてるあいだに
洗濯とか掃除とか、洗い物とか色々
せめて最低限の家事くらいは終わらせて
すっきりきっぱりさっぱりしたいんだ！！！
毎回、ダラダラしたり寝ちゃったりして
朝の時間を無駄に過ごしてることが
すっごく心にひっかかってて
あー今日もダラダラしてしまったー
今日もアレやろうと思ったのに寝ちゃったー
…
…
てな感じで、ものすごく損した気分になってたのだ！
という事を直視させられてからの、朝家事プランニング。
「盛らない自分の朝の行動」に、ほんとはやっておきたい事を
追加してフセンに書いていく。
できるだけ細分化して、こまかく！こまかく！
そのフセンに所要時間を書いてみる。
10分なら10m、5分なら5m、と。
ココでポイントなのが
「洗濯する」のは1時間かかると書くのではなく
実際に自分がやる行動を書くということ。
「洗濯機のスイッチを入れる」なら1分以下。数秒だよね。
「洗濯機に洗剤を入れる」のも20秒もあればおつりがくる。
ひとつの家事でもできるだけ細かいステップにわけて
細分化することで、１フセンあたりの所要時間が短くなる。
すると、はがしやすい＝とりかかりやすいフセンになるわけだ！
そうやって家事も小さなステップに細分化していくと
あれ？意外と時間かからないのん？
ということが見えてくる。
特に、やりたくなくて腰が重たい事は、
所要時間を長く見積もってしまいがち！
…あぁ、たしかに。
トイレ掃除…15分？もかかる？？？
ような気がしてたけど、実際に時間を計ってみると
しっかりやっても5分くらい。
（帰ってから実際にかかる時間を計って記入しました）
なーんだ、やりたくないからそれくらいかかるような
気がしてただけなんだ
。
家事を細分化してフセンに書いて一通り貼ったら
全体を見直します。じーっ。
ゆる家事のもう１つのポイントは
「動線を考える」ということ。
洗面所で顔を洗って
キッチンで洗い物して
洗濯して、
トイレ掃除して、
キッチンの床掃除して、
ＬＤの掃除して、
寝室の掃除して…
実際に↑の通りに動いたとすると
えらい面倒くさいわけです。
あっち行って、こっち行って、また戻って。と。
無駄な動きが多過ぎるから、
よけい面倒に感じて、
やりたくなくなる！！！のか！！
という事に気付いてしまった
なので、できるだけ無駄な動きが少なくなるように
フセンの順番を入れ替える
すると…
お？洗面所で顔を洗ったついでに
洗濯機のスイッチも入れられるし、
洗面所の掃除もちゃちゃっと済ませられるよね？
トイレ行ったついでにささっと掃除もしちゃって
トイレの観葉植物に水もやれるよね？
旦那が着替えてる間に、コップくらい洗えるよね？
1階の玄関に旦那を見送りに行ったついでに
玄関の掃除も、階段の掃除もできちゃうよね？？
あれ？？
あれれ？？？
この時点で結構な家事が片づくって計算じゃない？？
（※自分比です）
１作業＝１フセンかかる時間も、ほとんど5分以下。
動線を考えて、やる順番を組み立てると、
全然苦にならない気がしてきた！！！
そして、ついついＴＶやＰＣに引きずられて
膨大な時間をロスしていた私の決意したことは
旦那が出勤したらＴＶとスマホの電源消す！
ＰＣは朝家事が終わるまで電源を入れない！
ということ。
電源がついてなければ見る事もないので
まずはここからだ、と。
誘惑するものがなくて
細分化した家事を動線を考えて無駄なくできる順番で
プランニングしてあれば、
超ぐうたらな私でも
出来る気しかしなくなってくる不思議。
やることフセンもそうだったように
自分が「これならすぐ出来そう！」と思えるくらいに細分化して
簡単に超えられるハードルの高さにしておくってのが
大事なんだね。うん。
ぶっちゃけ、家事は好きじゃないです。
料理以外はむしろ嫌い。
やらなくていいなら、やりたくない！
で も。
部屋はキレイなほうが気持ちが良いし
洗濯も掃除も嫌いだけど、
「キレイにした！片づけたぞ！」という
達成感は欲しい～～というワガママな気持ち（笑）
こんなの、どうしたって実現できるわけないやん！
なんて思ってたけど
みっちり朝家事プランニングしたことで
実現できてしまうんじゃないの？！
あぁ、帰って家事するのが待ち遠しい
なんて思うだけで、雨が降るかもｗ
＊＊＊
実際に朝家事プランニングに沿ってやってみた検証結果は
講座レポの後にお伝えしますね♪むふふ。
次回はお楽しみのwishコラージュのレポをお届しますね(=ﾟωﾟ)ﾉ
これがまた濃かったんだ～。
ざっくり区切ってお送りしてるレポですが
濃ゆ～い内容をお届けするために
かなり長くなってしまってます。
そんな毎回長いレポを
最後まで読んでくださってありがとう(´∇｀)♪
ではまたねん(=ﾟωﾟ)ﾉ♪
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