心理セラピストの
山浦由美子です。
はじめましての方へ
◆セッションの感想 ⇒ こちらから
「子どものことって気になる」
だから
構わないようにしても
ついつい目に入ってしまう、、、
家事やってても
チラチラ見てる
コレって
意識が子どもに向かってるってこと
つまり
構ってるのと同じ
ちょっと大袈裟に言うなら
監視してる状態
だけど
意識を子どもに向けるのをやめたくても
どうしても目に入っちゃう
そんな時は
自分に集中！
自分に集中！
と唱えながら
やるべきことに
集中するようにしてます
そうすると
いつもよりテキパキ動けて
家事が思った以上に
早く終わる
終わって一息ついた時
子どももいつの間にか
やるべきことを始めてる
なんてことが
しょっちゅうあります
こういうことって
子どもに対してだけじゃなく
夫や友人、上司や部下
周りのいろんな人にやってるんですよね
他人のことが
気になって仕方ない時は
意識が自分に向かってないということ
自分に意識を戻して
やるべきことに集中する！
そうすれば、
やるべきことが早く済むし
達成感も味わえる
だから
自分が自分を褒められる！
自己肯定感があがるってこと
自分の意識が変われば
周りも変わる
なぜなら
周りは自分の意識が
創り出してるから
訳わからないこと言ってると
思うかもしれないけど
そうかもしれないと
思ってみてくださいね
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