心理セラピストの
山浦由美子です。
はじめましての方へ
◆セッションの感想 ⇒ こちらから
ディズニーランドに行ってきました♡
着くと同時に雨が降り出し、、、
テンションガタ落ち、、、
せっかく来たのに雨かぁ
がっかりだよー
何なんだよ
なんて
不愉快な気持ちが
たくさん出てきました
半分不貞腐れてました
娘ではなく私が、、、
気分を変えるため
軽食をとって
少し休んでから
動き始め
ビックサンダーマウンテンに乗って
大声で叫んでたらスッキリ〜
先程までの不愉快な気分が
すっかり消えてました
その後は
雨も降らず
楽しめました〜
やっぱりディズニーランドは
楽しい！！
前の私だったら
自分が雨でがっかりしているのに
子どもが残念に思ってるだろう
せっかく楽しみにしてたのに
可哀想、、、なんて思って
無理にテンションを上げ
子どもを楽しませようと
努力していたと思うんです
本当は自分自身が
ガッカリしてるのにね
子どもを楽しませようと
無駄なエネルギーを使い
ものすごく疲れて
イライラして
結局、私も子どもも楽しむことなんて
できなかったと思います
それが今回は
自分のがっかりしてる気持ち
天気にムカついてる気持ちに
気づいて認めて味わって
そして、切り替える！
だから
その後は心から
楽しむことができたんです
幼くて未熟な気持ちって
いつまでもあるんですよ
あってもいいんです
気づいて認めて味わうと
大人心がちゃんと切り替えてくれる
感情は抑えるのではなく
どんな感情も認めて味わうことで
自分を癒し成長させてくれる
今を楽しむことにも
コツがある♡
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