心理セラピスト
山浦由美子です。
はじめましての方へ
◆セッションの感想 ⇒ こちらから
悪いことしたなー
怒ってないかなー
あんな風に言わなきゃ良かった
そう思っても、
なかなか謝れないと
罪悪感ばかりが増えていきます
家族など
身近な人になればなるほど
謝れない
謝るのを避けるため
機嫌をとろうとして
余計に怒らせてしまったり
悪循環になってしまうこと
あると思うんです
そんな悪循環から
抜け出す簡単な方法
それは
自分が悪かったと
言い訳なしに
心の中で認めること
ちゃんと
自分の中で認めてから
相手に謝ることが
大切なんです
口先だけで謝っても
相手には伝わらないです
自分が悪かったと
認めればいいのに
これが
難しくてできなくて
面倒な状態をつくってる
自分が悪かったと
認められないのは
それだけ
「自分は正しい」
と思っているからかもしれないと
まずは思ってみてください
私の中にもたくさん
自分は正しいという思いがあります
だから
自分の非を認められませんでした
でも
心の奥では分かってるんです
自分が悪いって
だから
罪悪感ばかり増えていく
この罪悪感は
自分の非を認め
心から相手に謝れた時に
溶けていくものなんです
もし
直接謝れないのなら
心の中で相手に謝ること
罪悪感が消えなくて
苦しい人は
ぜひ試してみてください
最初は苦しくても
謝り続けるうちに
心がスッキリしていくと思います
そして
非を認めて謝れた自分を
たくさん褒めてあげてくださいね
謝っても罪悪感が溶けていかない！
という方はセッションを受けてみてください
謝る相手が間違っていたり
謝ることが違っていたりするので
セッションでは
それを紐解いていきます
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