どんな真実も癒しにつながる

・自信がない

・人の顔色をうかがう

・ガマン癖

原因の《思いこみ》を手放して

自分らしさを取り戻す

思いこみ手放しカウンセラー

くすのきゆみこ

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一気に季節が前に進み

肌寒いくらいです。

きんもくせいの香りや

温かいコーヒーにも

癒されますが、

 「真実」も人を癒します。

ただしネックになるのは

真実は受けいれるまでは、

目をそらしたくなるような

怖い姿をしているということ。

というのも私自身、

自分の「真実」が怖くて
受けいれられなかったから。

私は母が生きられなかった

人生を生きることを期待され、

その期待を

ことごとく裏切る子どもでした。

その影響で自分は本当にダメな

価値のない子だと思いこみました。

しかし、
存在価値がない自分のままで
生きることはできなかったので、

母の人生を生きながら、

自分に価値があることを証明しようと
がんばりつづけました。

幼い頃に刷りこんだ

《私に価値はない》

という《思いこみ》は、

私にとって揺るぎない

「真実」だったからこそ、

受けいれるどころか

直視することができず、






そこから

逃げつづけたんです。

そしてもうこれ以上、
逃げられないところまで

追いつめられて、

私は心理セラピーを受け

自分と向き合います。

《私には価値がない》
《価値ない私はいてはいけない》

私の存在を脅かすほど

怖ろしかったその「真実」を

受け入れたとき、

最初に感じた痛みは

徐々に消えて

逆にホッとしました。

それはその「真実」が

事実ではないこと、

私の「真実」は

私の「解釈」でしかないことに

気づいたからです。

それが、

私を長きにわたり苦しめた

《思いこみ》の正体でした。

もしあなたに
目を背けていることや、

感じないようにしていること、
排除していることがあるなら、

自分の中にその居場所を

つくってあげてください。

それが癒しにつながります。

 
あなたの心の準備が整い

「真実」を受け入れたとき、

それはあなたを

自由にしてくれます。

もし、どう向き合えばいいのか

わからないなら、

一緒に向き合っていきましょう。

体験カウンセリングは
メルマガでご案内しています▼

https://www.reservestock.jp/subscribe/201575

今日も最後まで読んでくれて

ありがとう！

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なぜ自分はうまくいかないのかわからないなら

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質問です。

物事がうまくいかないとき、

人と衝突を繰り返すとき、

なぜうまくいかないのか、

なぜ衝突するのか、

説明できますか？

もし、よくわからなくて

説明できないなら、

「メタ認知」が育っていない

のかもしれません。

「メタ認知」とは自分のことを

ちょっと上から俯瞰（ふかん）して

見る力のこと。

自分はいま、

どんな思考で、どんな感情で

どんな行動をしているのか？

そして、それが

相手にどんな影響を

与えているのか？

その全体像をとらえ、

軌道修正する力のこと。

自分を外から見る自分が

育っていないと、

自分の感情に振り回され、

自分は正しいと思いこみ、

人のせいにして

人間関係を壊してしまいます。

「メタ認知」は小学校高学年から

大きく発達するといわれていて、

自分のことを理解し、

自分の感情をコントロールし、

人間関係を築き、

問題解決をするために、

なくてはならない能力。

それが育っていないと

自分がいちばん苦労します。

もし、

心当たりがあるなら、

主観から抜け出して

自分を客観視する能力は、

いまから

育てることができます！

どうやって？

それは、

自分が無意識にしている

思考、感情、行動を

モニタリングして、

引き金となっている

無意識の《思いこみ》を

見つけること。

自分がどうやって

目の前の現実をつくっているのか、

それに気づいて

説明ができるようになると、

解決への道筋がつきます。

ただし、私たちには

自分が見たくない自分から

目をそらす無意識の
心の働きがあるので、

向き合っているつもりなのに

現実が変わらないなら

体験カウンセリングで

一緒に向き合っていきましょう。

今日も最後まで読んでくれて

ありがとう！

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「できるくせにやってない」の落とし穴

・自信がない

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お迎えしてもうすぐ2か月の

野良犬出身の子

やっと決まった場所で

トイレができるようになったのに、

またあちこち好きな場所で

じょばーっとやるようになりました。

それを繰り返す子犬に

ものすごくイライラしたんです。

なぜかというと

こう思っていたから

／

できるくせにやってない！

（わざと？！）

＼

これ、かつての私が

自分に対してやっていたことです。

ーー

今日、ここまで

終わらせるはずだったのに

ネットサーフィンしちゃった

また、時間をムダにしてる

できるのにやってない！

ーー

・・・という具合に

できていないこと、

やっていないことばかり見て、

自分を責めていたんです。

いまは

効率主義や完璧主義をやめて、

できていることに目を向ける

ようにしていますが、

子犬に対してそれが

再発していることに気づきました。

私だって一度できるように

なったことが、

何かのきっかけで

できなくなることはあるし、

できるのに

やっていないときは、

もういっぱいいっぱいで

余裕がないとき。

そうやって自分や子犬を

追いつめるより、

できていることに

目を向けたほうがいい。

そうしたら自分がラクになって

子犬へのイライラが消えました。

子どもでも、夫でも、友達でも、

相手と向き合う

＝自分と向き合う

相手にやっていることは
大抵自分に対してやっていること。

こうした日々のなんでもない

向き合いが、

自分の「あり方」を

変えていきます。

「心の勉強会

悩みの原因を根っこから手放す方法」

開催しました！

今回の勉強会では

３つのワークを通じて

自分の無意識を意識化することに

取り組んでもらいました。

今回はフォローアップセッションを

つけたので、

ただ今お一人お一人と向き合い中です！

【参加者の声】

Kさん

ありがとうございました。参加して本当に良かったです。初めて同じように生きづらさを持つ人たちと同じ時間を過ごして自分だけじゃないと実感出来ました。 特に人とうまくいかない、 私の気持ちを相手のせいにしている。これを知れば人間関係がスムーズになると話されてましたね。 もっと知りたい。 そう思いました。

Tさん

書き出すことによって明確になったり、新しい発見をしたり、文章にするには難しいと感じたりしました。また一緒に参加された方の言葉が自分の参考になったり、同じような悩みを抱えている方がいるんだなと思ったりしました。

Nさん

ここ最近、さまざまな人間関係のストレスで自己否定や希死念慮に囚われていました。あらためて心の仕組みをゆっくり学べた機会に感謝します。

 ほか

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今日も最後まで読んでくれて

ありがとう！

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自分を変えるためのフシギな逆説

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心の勉強会、

【思いこみを手放して悩みを解決する方法】

を開催しました！

前回の勉強会は「感情」にフォーカス。

今回は「思考」寄りの内容。

今回は３つのワークを通して

無意識を意識化することに

取り組んでもらいました。

２回目の開催回の写真は撮り忘れました(-_-;)

勉強会の中で、

悩みの原因の《思いこみ》を

手放すためには、

過去の感情を「今、ここ」で

感じきることが不可欠だと

お伝えしたところ、

参加者の方から

こんな質問をいただきました▼

「頭では理解したけれど、

感じて傷つくのが怖くて、

どうしても感じないように

避けてしまう場合は、

どうすればいいですか？」

私が心がけていることとして、

お伝えしたのは、

／

安心できることをする

安心できる時間を増やす

安心できる人と一緒にいる

＼

それは心と体を満たして

安心の土台をつくるということ。

不安で心身が緊張して、

これ以上、傷つかないようにと

かまえている状態で、

感情を感じようとしても

むずかしいのです。

それでも、

この質問をしてくださった

ということは、

感じることを恐がっている

自分に気づいているし、

そういう自分を

認められているということ

かつての私は、

自分が不安なことを否認して

強がっていたので、

そういう質問ができることが

感動ものです( ´∀｀ )

「不思議な逆説だが、

『あるがままの自分』を

受け入れたときにこそ、

人は変わることができる。」
 

――カール・ロジャーズ

この逆説も、

自分との向き合いをつづけると

実感できると思います。

【心の勉強会：参加者の声】

Kさん

ありがとうございました。参加して本当に良かったです。初めて同じように生きづらさを持つ人たちと同じ時間を過ごして自分だけじゃないと実感出来ました。 特に人とうまくいかない、 私の気持ちを相手のせいにしている。これを知れば人間関係がスムーズになると話されてましたね。 もっと知りたい。 そう思いました。
 

Tさん

書き出すことによって明確になったり、新しい発見をしたり、文章にするには難しいと感じたりしました。また一緒に参加された方の言葉が自分の参考になったり、同じような悩みを抱えている方がいるんだなと思ったりしました。
 

Nさん

ここ最近、さまざまな人間関係のストレスで自己否定や希死念慮に囚われていました。あらためて心の仕組みをゆっくり学べた機会に感謝します。
 

Yさん

悩みは外的要因ではなく、自分自身の思い込みで作られている…無意識に感情を抑圧しがちであると気づきましたので感情を感じるように過ごします。
 

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皆さん、ありがとうございました^^

今回はフォローアップセッションをつけたので、

これからお一人お一人と向き合っていきます。

今日も最後まで読んでくれて

ありがとう！

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【心の勉強会:残り１席】人間関係の悩みを解決する方法

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もし、子育てや仕事、

パートナーシップで悩んだときに、

子どもや上司、

夫や妻が

原因だと思っているなら、

それ、

本当の原因ではありません。

本当の原因は

自分の外ではなく内にある

本当の原因は、

自分の物事のとらえ方

つまり《思いこみ》です。

相手にもなにかしらの

問題があるかもしれない。

しかしそれは

相手の課題であって

あなたの課題ではない。

相手は変えられない。

変えられるのは自分だけなんです。

＼ 心のオンライン勉強会／

《思いこみ》を手放して

　悩みを解決する方法

【開催日時】

９/２５ よる８時～１０時　残り1席

９/２８ 朝１０時～１２時　満席

※２回とも同じ内容です

場所：オンライン

定員：各６名さま

参加費：５０００円

特典：個別フォローセッション６０分付き（通常 6900円）

お申し込みはコチラ

　↓　↓　↓

https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/NTc0MmZhYzMzO

これ以上、傷つかないよう

幼少期に決めた《思いこみ》で

自分をまもっているのは、

自分の内に傷ついたままの

子どもの自分がいるということ。

子どもの自分の傷を癒し、

《思いこみ》を手放して

過去を完了させると、

目の前の現実は

変わっていきます！

＼心のオンライン勉強会／

《思いこみ》を手放して

　悩みを解決する方法

【開催日時】

９/２５ よる８時～１０時　残り1席

９/２８ 朝１０時～１２時　満席

※２回とも同じ内容です

詳細とお申し込みは

コチラからどうぞ(^^)/

https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/NTc0MmZhYzMzO

心の勉強会に参加した方の感想です▼

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感じることの大切さをようやく理解しました！

たまたま最近悩んでいた渦中でストレスを抱えていたのですが、お勉強会の中でのセッションでそのモヤモヤがいなくなり、数日ぶりに開放感と心地よさに包まれています。タイトルを見た時に、これは私のためのものだ！とスケジュールを変更してまで受けたのですが、本当に良かったと思っています。本日はありがとうございました。

気付きがすごい！

ゆみこさんいつもありがとうございます。ワークではゆみこさんのゆっくりな誘導で自分の気持ちを感じることができ、上手く手放すことができました。私にとって感じることは少し勇気がいります。今回の両親のワークでは涙が溢れ、自分でもビックリしました。これからも、自分の声を聴くことを大事にしようと思います。

もっと知りたい

先日は勉強会をありがとうございました。知りたかったことが明確になっていいく感じがしました。

不思議とみんなとの一体感を感じられました　

感情をそれぞれが感じるワークを行いましたが、不思議とみんなとの一体感を感じられました。
安心安全の場で、感情を表現することはつながりを感じられる、、、少人数というのも良かったと思いました。また是非参加したいと思います。

あまりに良かったのでもう一度動画配信もみたいです

分かりやすく、とってもとっても良かったです。勉強になりました。あまりに良かったので私はセミナーのみ参加で申込みしましたが、もう一度動画配信も是非みたいです。

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もう悩みを繰り返すのはイヤだ、

根本解決したい

そんなあなたのための勉強会。

残り１席です。

詳細とお申し込みはコチラ↓

https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/NTc0MmZhYzMzO

それでは

勉強会でお待ちしています！

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