底に着いたらあとは浮かび上がるだけ

・自信がない

・人の顔色をうかがう

・ガマン癖

原因の《思いこみ》を手放して

自分らしさを取り戻す

思いこみ手放しカウンセラー

くすのきゆみこ です

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３２５人が診断！

１分で無料診断！あなたの

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２０２６年が

スタートしました！

お正月はどんなふうに

過ごされましたか？

私は昨年にひきつづき、

夫の実家の家族を招いて

元日を過ごしました

もうすぐ91歳になる義父と

夫との間には長く確執があり、

ここには

書き尽くせないほど

色々あったので、

義父の口からふと洩れた

「幸せだな…」という言葉は

しみじみ胸に沁みました

夫と前の奥さんの息子くん

（25歳）は４日の夜に帰り、

お正月が終わったときに

心に浮かんだのは、

クライアントさんがセラピーで

イメージの中の友人に伝えた言葉…

「本当に大変なことは

話せないんだよ」

確かに

人に話せるなら

まだよくて、

誰にも話せないくらい

大変なことってあります

そしてその孤独は

測り知れない

それと同時に、

どうにもならない

孤独や絶望にも、

必ず底はあります

深海のように

音も光もない

底まで沈んだら

あとは

浮かび上がっていくだけ

私たちには

その力が備わっています
 

そして私は

こう信じています

人はいつからでも、

死ぬ直前であっても変われる

本来の自分を

とり戻すことができる

今年も悩みの原因の

《思いこみ》を手放して、

自分をとり戻す

お手伝いができることが、

いまからとても

楽しみです！

本年もどうぞ

よろしくお願いいたします

自信がない人を卒業する７日間メール

プレゼント中（無料）です！

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思いこみを手放す７ステップ

今日も最後まで読んでくれて

ありがとう！

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がんばったら報われる生き方にシフトする

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原因の《思いこみ》を手放して

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思いこみ手放しカウンセラー

くすのきゆみこ です

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今年も年の瀬が迫ってきましたね

一年間、本当にお疲れさまでした！

ところで、

今年のがんばりは

報われましたか？

感謝されているとか、

結果がでているとか、

毎日が楽しいとか、

感じられているなら

嬉しいですよね♪

でももし

「こんなにがんばっているのに…」

と思うなら、

この《思いこみ》が

原因かもしれません

／

（がんばっていない）

私には価値がない

＼

この《思いこみ》があると

がんばってないと不安なあまり、

がんばること自体が目的に

なってしまうことがある

自分が本当は

なにがやりたいのか？

どこに向かっているのか？

それがはっきりしていなければ

目標は達成できないし、

当然、報われることも

ないんです

これ実は

会社員時代の私のことです

息つく暇もなく激務がつづく

ブラック企業は、

常にがんばり続け、

走り続けなければならないので

無価値感を埋めたい

私にとっては、

ある意味、

もってこいの場所でした

目の前のことを

がんばってやっていれば
結果はついてくる、

どこかしかるべき場所に

たどり着くと思っていたんです

そしてついてきた結果は

過労で心身ともにボロボロになり、

どこにも

たどり着かなかった

自分でした

もし私に《自分には価値がない》

という《思いこみ》がなかったら、

本当はなにがしたいのか、

本当はどう生きたいのか

わかっていたら、

心身を壊すまで

がんばりつづける必要なんて

どこにもなかったと思います

あなたは2026年を

どんな年にしたいですか？

無価値感の

《思いこみ》を手放すと、

自信がなくて

行動できない生き方から、

自分を信じて、行動して、

がんばったら報われる

そんな生き方に

シフトしていきます

《思いこみ》を手放して、

自信がない人を卒業したい

そう思ったら、

自信がない人を卒業する７日間メール

プレゼント中（無料）です！！

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思いこみを手放す７ステップ

今日も最後まで読んでくれて

ありがとう！

よいお年をお迎えください(^^♪

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ずっと変わらなかったのは「かわいそうな私」でいたから

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心をわかちあう小さな相談会、

開催しました！

体調不良でキャンセルが出たため、

（お大事になさってください！）

グループではなく個人の

カウンセリングとセラピーに変更！

 ▼感想をいただきました▼

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トラウマが癒しに変わりました

32年前のイヤだった思い出

脳裏に焼きつくトラウマが癒しに変わり

怖かった相手への見る目も変わり

大きな発見と実感がありました。

くすのきさんが誘導してくださる過程は

本当に穏やかで優しいので

自分を疑うことなく、でてきたイメージを

そのまま言葉にすることができました。

本当に参加してよかったです。

いただいたアドバイスを実践することも

楽しみです。ありがとうございました！！

 --------------------------

ありがとうございます^^

やっぱり、

行動した人から変わります♪

さて

私が心理を学び、

《思いこみ》の手放しをして、

自分が緩んできたな～

と思ったときに、

 ４～5人の友人から

「顔が変わった」といわれました

以前の私はもっと

厳しい顔をしていたんですよね

長年、

ブラック企業の激務と、

いつ足をすくわれるか分からない

環境の中にいたので、

常に緊張して身も心も表情も

固くしていたからだと思います

なぜ辞めなかったのか？

 
あの頃の私はいろいろな理由を

並べ立てていたけれど、

いちばんの理由は

私の《思いこみ》でした

／

どこにいってもどうせ同じ

＼

世界は厳しいところ

生きるのは苦しいこと

私が無意識にそう

思いこんでいたからです

幼少期につくった

《思いこみ》通りの現実を

私は生きていました

あの頃の私は、

会社がおかしいと批判しながら、

口ではもうイヤだといいながら、

自分でそういう人生を

選んでいたんです

これをあの頃の私に伝えたら、

本気で腹を立てると思います

「自分で選ぶわけない！」

「かわいそうな被害者」

のままでいたから、

私はずっと

なにも変らなかったんです

目の前の現実は

私の《思いこみ》が

つくっていました

それに気づき、手放し、

今までと違う選択をしたから、

今までと違う方向に

舵をきることができたんです

あなたはどうですか？

自分で自分の人生の舵を

握っていますか？

もし人生の舵を握っている

感覚がないなら、

ずっと迷っていること、

先延ばしにしていることを、

決断してみてください

その小さな一歩が

今までとは違う結果を

生むかもしれません

今日も最後まで読んでくれて

ありがとう！

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そのお悩み 時間は解決してくれません

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「時間が解決してくれる」

とよくいうけれど、

《思いこみ》が原因の悩みには

残念ながら当てはまらない

なんの行動も起こさず

時間が解決してくれるのを

待っていると、

また同じような

悩みごとがやってくる

 

かつて悩みの

真っただ中にいた私は

思考を停止し、

身を固くして、

ただ時間が過ぎ去るのを

待っていました

あの頃の私は

我慢と忍耐以外のやり方を

知らなかったんです…

そうしたら

なにが起こったと思います？

一難去ってまた一難

ひとつやり過ごすとまた次

という具合に、

同じような問題が

繰り返し起きたんです

がんばっていれば

いつか必ず楽になる

そう信じて耐えていた

私のカラータイマーは

何年間も赤く

点滅したままでした

結局、

ただ時間が過ぎるのを

待っていても、

問題を先延ばししているに

過ぎなかったんです

悩みを根本的に

解決するためには

原因の《思いこみ》に

気づいて、手放して、

今までと違う行動をしなければ
なにも変らない

なんでもない日常が

本当に幸せだなーって

私が心の底から

思えるようになったのは、

《思いこみ》を手放し、

それまでとは違う行動をとった

結果です

一歩踏み出したい、

来年は今年と違う年にしたい、

そう思う人は、

【心をわかちあう小さな相談会】

でお会いしましょう^^

日時：12/14(日）10時～12時　残り３枠

場所：オンライン

参加費用：1500円

※顔出しで参加できる方限定です

お申込みはこちら

今日も最後まで読んでくれて

ありがとう！

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２０２５年もカウントダウンに

はいりました！

ということで、

【心をわかちあう小さな相談会】

お申込み開始です！

▼ 詳細はこちら▼

心をわかちあう小さな相談会

ずっと大変で

ずっと悩んでいるのに

「まだ大丈夫」と

ムリしてがんばっている

がんばりやさんに

参加してもらいたい

相談会です

かつての私は

いつも大変で、

ひとつ問題が去ると

また大変なことが起こり、

そのループから何年も

抜け出すことができず、

友人に話を聞いてもらっても

根本解決には至らず、

がんばれば

がんばるほど、

一人で何とかしようと

すればするほど、

どんどん深みへと

はまっていきました

心身ともに限界を越え、

セラピーを受けたときには

もうボロボロだったんです

でも、原因の《思いこみ》を

手放してから

憑きものが落ちたみたいに

生きることがラクになり、

今は自分をとりまく

すべてに感謝のきもちで

いっぱいです

目の前の現実は

どうやってつくっているのか

どうすれば別の現実を

生きることができるのか

自分だけで気づくのは

とても難しいから、

小さな相談会で

悩みから抜け出すきっかけを

つかんでください

【心をわかちあう小さな相談会】
日時：12/14(日）10時～12時

　　　12/18(木）20時～22時

場所：オンライン

参加者数：各５名

参加費用：１５００円

※安心安全な場をつくるため顔出しで参加できる方限定です

▼ お申込みはこちら▼

心をわかちあう小さな相談会

今年中に

お悩み解決のメドをつけて

新しい年を迎えましょう！

今日も最後まで読んでくれて

ありがとう！

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