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あれもやらなきゃ

これもやらなきゃと

いつも焦っている…

そんな感覚、

あなたにはありますか？

やるべきこと

やらなきゃいけないことが

次々とでてきて、

いつも先を急いでいて、

何かに追われていて、

ぐるぐる考えてばかりいる

これぜんぶ

かつての私のことですが、

これらに共通しやすい

《思いこみ》があるんです

その《思いこみ》とは…

《感じてはいけない》

感じたくなくて

「今ここ」にいられないから

そうやって

不安をまぎらわせて

いたんです

私は子どもの頃に

怖くて悲しくて
もう耐えられなくて

感じるのをやめました

そして、

怖がるのは弱いこと

恥ずかしいことだと

思いこみました

そうやって

《感じてはいけない》の

《思いこみ》をつくり、

「怖い」を抑圧して

自分の意識から消し去っても、

どんどん無意識の領域に

沈んで溜まっていきます

 

なにもしないで

「今、ここ」にとどまっていると

抑圧した不安に触れてしまうので、

怖さをまぎらわすために

いつも急いで

自分を忙しくさせ

思考で感情を遮断する

もし

そんな自分に気づいたら、

「今、ここ」に

とどまってみてください

怖いと感じることを

禁止している自分に気づいたら

感じることを自分に

許してあげてください

怖がっているのは

《思いこみ》をつくった

子どものあなただから、

その子に「怖いよね」

と声をかけてあげてください

まずは

怖がっている自分に

気づくこと

そして

まぎらわすのではなく、

安心を自分の中に

積み上げていきます

感じることを自分に許すと

他の悩みの原因の《思いこみ》も

手放しやすくなります

私もずっと

感じているつもりでした

でも実は感じないようにして

自分をまもっていました

自分の（無意識の）ことは

本当にわからない…

つくづくそう思います

もしあなたが

繰り返す悩みを根っこから

解決したい、そう思ったら、

私でなくてもいいので

信頼できる人に

相談してください

自分の無意識に気づくことは

簡単ではないので、

ひとりで抱えこんで

悩みつづけることだけは

してほしくないと思います

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これがあなたの「本質」です！

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我が家には今、

こんなのがいます

働かない

手伝わない
家賃払わない 
タダ飯食らい

汚す、暴れる、破壊する

まったく役に立たず

迷惑をかけるだけ…

それなのに

ここにいてくれるだけで

うれしい

これ、

お迎えして6ヵ月になる

元野犬のことです

「いるだけでいいってそれ、

イヌだからでしょ？」

って、モチロンそうなんですけど、

私たちの存在もこの

「いるだけでいい」の土台が

あってこそ、

その上にいろいろ

積み上げることができるんです

もし、 役に立たなければ

ここにいられない

頼まれたら断れない

受けとるより

与えなければいけない

そんな感覚があるなら、

幼い頃に

《そうしないとここにいられない》

《愛されない》という

《思いこみ》をつくった

可能性が高いんです

たとえば幼い頃、親が
あなたに過大な期待をかけて、

他の誰かみたいに

なることを望んだり、

本来、親がやるべきことを

あなたに押しつけて、

できないと責めたり、

いつも大変そうで

「かわいそう」な親に頼れず、

親から受けとることに

罪悪感を感じていたりすると、

役に立っていない自分、

期待にこたえられない自分、

親を助けられない自分には、

《価値がない》

と思いこむことがある

親に見捨てられたら

子どもは生きていけません

本能的に恐怖を感じて

刷りこんだ《思いこみ》

によって、

大人になった今も必死に、

人の役に立とう

期待に応えよう

受けとるより与えよう

としてる

自分の存在価値が

脅かされる恐怖を

今も感じているんです

逆に、幼い頃に

自分のまま安心して

いられた子どもは、

役に立つこと

期待に応えること

与えることは、

あくまでも二次的で、

自分を犠牲にしてまで

それをする必要性を感じません

自分の存在に対する

安心が土台にあれば、

自己犠牲ではなく、

自分がそうしたければ

そうします

何年か前にテレビで

ある夫婦を紹介していました

妻であり母である女性が

病に倒れ、寝たきりになった

ときの心境を、

夫がこう語っていました

「どんな格好でもいいから

生きていてくれと思った」

役に立たなくても

期待に応えなくても

与えなくても

ここにいるだけでいい

それが私たちの存在の

土台であり本質です

「親は条件ばかりつけていたし

誰もそんなこと思ってくれない」

と思うのなら、

自分が自分に

いってあげてください

役に立たなくても
期待に応えなくても

与えてばかりいなくても

私は私のままでいい

毎日、自分にどんな

ことばをかけるかによって、

心の趣は変わります

あなたが

《思いこみ》を手放して、

自分の存在の本質に

気づけるよう応援しています！

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野犬の子をお迎えして

もうすぐ6か月

最初はなにからなにまで

怖がって、

風にゆれるカーテンや、

ゴミ収集のおじさんが

「オーライオーライ」というだけで、

怖れおののいて

飛びついてきました

そのたびに安心するまで

抱っこしてあげる

それを繰り返すうちに

少しづつ仔犬をとりまく世界は

安心な場所にかわって

きているようです

私たちも幼い頃は

不安や不快を感じたら、

すぐに泣いて

助けを求めていました

お母さんに甘えて

抱っこしてもらいながら

自分の中に安心の土台を

築いていきます

でもどんなに泣いても

放っておかれたり

後回しにされるなどして、

泣いてもムダだと

学習すると、

本当は泣きたいのに

ぐっと我慢したり、

感情自体を否定して、

押し殺すことが当たり前に

なっていきます

知らず知らずのうちに

《感じるな》という《思いこみ》は

自分の一部となり、

感じないようにすることが

当たりまえになり、

そこになんの

違和感も感じない状態に

おちいってしまう

では、どうすれば

自分と《思いこみ》を

切り離し、

感情をとりもどすことが

できると思いますか？

それは・・・

／

身体の声を聴くこと

＼

どんなに感情を抑圧しても

体は正直です

不眠、頭痛、肩こり、動悸など

さまざまなSOSをだす

ふだんから

体の些細な感覚を感じとり、

心がなにを伝えているのかを

拾い上げられるようになると、

限界になる前に自分で

ブレーキを踏んだり、

調子がいいときに

アクセルを踏むことが

できるようになります
 

ブラック企業でモーレツに

働いていた頃の私は、

自分が怖いと感じていることに

気づいていなかったし

体の感覚もことごとく

無視していました

会社を辞めて安心したら

怖い夢をやたらみるようになり、

ずっと無視してきた怖さを

夢で開放しているのだと

気づきました

いまは

「呼吸がしづらい」とか

「胸がザワザワする」など

体の感覚で自分の心の状態に

気づけるようになりました

もしあなたが

自分でも気づかぬうちに

感情をおさえこんでいるなら、

体には必ず、

なにかしらの反応や感覚が

でています

それを丁寧に感じることを

意識してみてくださいね！

生きづらさが激減する

感情の話をしています！

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どうやって幸せにならないようにしているんだろう？

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ビジネスコンサルタントの

北野哲正氏がステージ３の

すい臓がんで、

手術は成功したものの医者から、

「再発率70％、
5年以内生存率12％」

と告げられているそうで、

こんな投稿をFacebookに

あげていました。

心に残ったので

共有します。

―――――――――――――

**これまで私は、
「成功＝幸福」という図式で
生きてきた。**
ㅤ

それはそれで、
悪くなかったと思っています。
ㅤ

だからこそ、
ある程度の成果は出せた、
と思っています。
ㅤ

でも、「成功と幸福」
これはイコールではない。
ㅤ

「成功」を追いかけ続けるほど、
幸福度が上がるとは限らない。
ㅤ

むしろ、
ピークを過ぎているのに
「まだ行ける」「まだ出来る」と
成功を追い続けることの方が、
大きなストレスになる。
ㅤ

自分で引退を決める。
自分でブレーキを踏む。
ㅤ

これ、実はものすごく難しい。
ㅤ

もしかしたら、
人生最大の決断かもしれない。
ㅤ

会社もある。
メンバーもいる。
お客様も、スクール生もいる。
責任がある。
ㅤ

仕事は嫌いじゃないし、
際限なく働けてしまう。
ㅤ

そんな中で今回、
「膵臓がん」という
強烈な「強制リセット」が
かかりました。
ㅤㅤ

半ば引退を、
“余儀なくされた”。
ㅤ

……なのに、
正直に言うと。
ㅤ
**ホッとしている。**

ㅤ

成功を追い続ける人生から、
一度、降りてもいい。
ㅤ
「幸福」に舵を切ってもいい。
ㅤ

そんな許可を、
人生からもらった気が
しています。

ーーーーーーーーーーーーーーー

北野哲正氏のことは

個人的には知らないのですが、
 

「成功と幸福」

はイコールではない

「幸福」に舵を切ってもいい

というところは

特に心に残りました。

そう、私たちは

自分が望む方向に、

いつでも

舵を切ることができる。

それなのに

幸せにならない方向に

進みつづけるときは、

それが自分にとって

大切なことだから。

幸せになるより

大切なことだからです。

幸せになるより

大切なことって

なんだと思いますか？

それは…

子どもの頃に刷りこんだ

《思いこみ》の通りに生きること。

幸せになりたい

と言いながら、

幸せを遠ざける行動や

選択をくりかえすのは、

幸せ　＜　《思いこみ》

だからです。

 

だからこそ、

自分がどんな《思いこみ》に

突き動かされているのか？

どうやって

幸せにならないように

しているのか？

それに気づくことは

本当に大事です。

自分にはなんの

《思いこみ》があるんだろう？

そう思ったら、

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しすぎてしまうのは性格ではなく心の防衛反応です

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あけおめ退職が急増していると

メディアが報じていました

年明け直後に

従業員の退職が集中する

ことを指すそうで、

２０代が多いので

「甘い」と思う人も

いるかもしれないけれど

ムリして

がんばりつづけて、

なんとかお正月休みに

滑り込んで、

「こんな命を削るような

働き方はおかしい」

と気づいたのなら、

それは自分をまもる感覚が

ちゃんと働いていて、

正しい選択ができた、

ということだと思う

ふだん忙しすぎて

毎日をこなすことに

精一杯ならなおさら、

休みの間に

会社の将来性や

業界の成長性を見据えて、

人生の舵をきる決断が

できたのかもしれない

なんて思いながら、

ブラック企業で働いていた頃の私は

それができなかったなぁと

自戒の念もこめながら

ニュースをみていました

仕事って、

恋愛や結婚、

子育てと同じく、

自己肯定感や

自分の存在価値に関わる

《思いこみ》が発動しやすい

過ぎたるは

及ばざるがごとし、

がんばりすぎるのは

がんばらないのと同じくらい

よくないから、

もしあなたが、

がんばりすぎたり

我慢しすぎたり

心配しすぎたり

信じすぎたり

疑いすぎたり…と

なんでも

しすぎてしまうなら、

それは生まれながらの性格

ではなく、

自分の心をまもるための

防衛反応です

子どもの頃に刷りこんだ

原因の《思いこみ》を手放せば、

バランスよく中庸を

生きられるようになる

やりすぎる自分に

生きづらさを感じているなら、

今年こそ

生きづらさから卒業したい

ではなく、

今年こそ

生きづらさから卒業する

と決めて、

読んでみてくださいね！

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