人の面倒みすぎ, 干渉しすぎの３つの心理

・自信がない

・人の顔色をうかがう

・ガマン癖

原因の《思いこみ》を手放して

自分らしさを取り戻す

思いこみ手放しカウンセラー

くすのきゆみこ

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あなたは

自分を二の次にして、

人の面倒をみたり

人に干渉したり

人をなんとかしようと

していない？

私は思いきり

なんとかしようとしてた。

前の結婚で

仕事がつづかない夫の

面倒をみて

干渉をして

経済的に自立させようと

必死になっていた。

でも実は私が

精神的に自立していなかった。

なぜって、私には

面倒をみなければいけない

相手が必要だったから。

人の面倒みすぎ、

干渉しすぎの心理 その１）！

 ／

１）自分の存在価値を確認

 ＼

私は幼少期につくった

ありのままの自分は愛されない

という《思いこみ》で、

人の面倒をみて

役にたっていれば

ここにいても大丈夫と

心のどこかで安心してた。

さらに、

困っている人や

寂しそうな人、

かわいそうな人

（私にはそう見えた人）

を放っておけなかった。

人の面倒みすぎ、

干渉しすぎの心理 その２）！

 ／

２）助けてほしいのは自分だった

＼

自分がいつも不安なことに

気づいていなかったから、

その抑圧した感情を

人に投影して

人を助けようとしていた。

本当に助けたいのは

自分自身だった。

そして、

前の夫を

仕事をちゃんとする

頼りがいのある人に

するために、

怒ったり

泣いたり

正論をふりかざしたり

あらゆる方法で

変えようとしてた。

人の面倒みすぎ、

干渉しすぎの心理 その３）！

／

３）相手の罪悪感を刺激して

　　コントロール

＼

思いどおりに

ならない元夫に

表面上は

イライラしながら

本当は不安で

しかたなかった。

子どもを

コントロールしようとする

過干渉な母親も、

過剰な正義感に燃えて

世の中を批判したり

SNSで他人を中傷をする人も

あの頃の私と同じで

自分は正しいと信じ、

相手のため

子どものため

世の中のためと

コントロール

しようとする。

まさか自分の

不安やストレスを

なんとかしようと

しているとは

思っていない。

もしあなたが誰かを

コントロールしようと

しているなら、

自分に

「なにが不安なの？」

と聴いてあげて。

そして相手を

相手の選択を

相手のタイミングを

尊重してあげてほしい。

人は自分が

変わりたいときに変わるし

変わりたくなければ

一生変わらない。

あなたが変えられるのは

自分だけ。

相手はいいので

自分に集中してみてね。

今日もブログを

読んでくれてありがとう！

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悩みを解決する人 しない人、たった１つのちがい

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悩みを解決する人

しない人

そのたった１つの

違いって

なんだと思う？

ちょっと考えてみてね。

・・・それは

／

「私は変わる」と

決めているかどうか！

＼

悩みを解決する人は

自分が変わると決めている。

そして、

自分の感情と向き合い

コツコツ努力を重ねる。

反対に

悩みを解決しない人は

無意識の領域で

「変わらない」と決めてる。

そして、

「どうせムリ」

「しょうがない」

とあきらめたり、

人のせいにしたりを

くりかえす。

私がそうだった。

見たくない自分と

向き合うってしんどいこと。

人から評価されて

人から好かれる自分でなければ

私には存在価値がないと

思っていたから、

本当は自信がなくて

人の顔色をうかがって

人に振り回されている

自分のことを

誰にも見せられない、

隠し通して墓場まで

もっていかなければと

思うほどだった。

（これ冗談じゃなく本気！）

もし

沼で溺れているのに

周りには笑顔で

「大丈夫です」といっている

自分のことを

「しょうがない」

「どうせ変わらない」

「このまま隠しておこう」

で終わらせていたら、

私は今でも

《思いこみ》が原因の

沼で溺れながら、

人のせいにして

生きていたかももれない。

それでも、 

自分を偽るのをやめて

カッコ悪い自分と向き合って

《思いこみ》を手放すと決めて、

信頼するセラピストに

サポートしてもらって

沼からぬけだした。

変わると決めたから

本気で自分と向き合えたし

セラピストがさしだす手を

つかむことができた。

「私は変わる」

「本気で自分と向き合う」

「思いこみを手放す」 

そう決めるところから

現実は動きはじめる。

もしあなたが

変わると決められないなら

変わりたくない自分をそのまま

受けいれてみて。

人にはタイミングがある。

「今の私は、まだ

変わりたくないんだな」

そう気づいることが大事だよ。

今日もブログを

読んでくれてありがとう！

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絶体絶命は実はチャンス！

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どっちを向いても八方塞がりで

「もうダメだ！」と

思ったことはある？

行きづまって、葛藤状態で

なにをどうすればいいのか

わからない。

この心の膠着状態を

心理の世界では

「インパス」と呼ぶ。

もがいても前に進めない。

後戻りもできない。

ここに立っていることも

できない。

これは実際、

かなりシンドイ・・・

それは天から降ってきた

災いではなく、

自分がつづけてきた

ムリな生き方が限界になって

起こる心理状態。

「その生き方、不自然だよ。

ねぇ、もう限界でしょ？

軌道修正が必要だよ」

というメッセージ。

 つまり、

インパスはあなたの

味方でチャンス

だということ！

慣れ親しんだ環境や生き方、

今までの自分を脱ぎ捨てるって

怖いよね。

それでも踏み出してしまえば

楽になるし、自由になる。

それは本来の自分に近づいて

生きる幅が広がるということ。

怖くてもいいから

自分を信じて

一歩を踏みだして欲しい。

今までとはちがう

景色が広がるよ。

そして、その景色はきっと

今までの景色より美しい。

心から応援しています！

今日もブログを

読んでくれてありがとう！

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「ちゃんとしなきゃ」が苦しいなら

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会社で義理チョコを配る

風習が廃れて

自分へのご褒美チョコを

買う女性が増えているらしい。

いい風潮だなぁ。

だって、自分を満たさないと

人を満たすことは

できないでしょ♪

ちなみに我が家は夫にあげた

私が食べたいチョコを

二人で分けて食べてます^^

さて。

クライアントさんもしかり

 「ちゃんとしなきゃ」と

思っている人が私の周りには

多い。

子どもの頃は、親や先生の

期待にちゃんと応えるいい子で

今はちゃんとしたいい人。

ちゃんとするって

約束をまもるとか

時間をまもるとか

社会生活をする上で大切な

ルールもあるけれど

いきすぎると苦しくなる。

いきすぎる時って

世間体や大人の都合が

ものさしになっている時。

たとえば

「ちゃんとした子」というのは

大人のいう通りになる従順な子。

そして大人の基準や都合は

必ずしも子どものためじゃない。

学校もそう。

そのルールって何のため？

子どものため？

先生のため？

親のため？

という規則も多い。

だから大切なのは

人にどう思われるかを気にして

人の基準に従って

「ちゃんとする」より、

自分の心に従うことだと

私は思ってる。

極端な例だけど死ぬときに

「私、みんなにちゃんとした

いい人だと思ってもらえたな」

と思いたいか

それとも

「私は自分が

やりたいことをやったな」

と思いたいか

どっちの方が後悔がないか？

かつての私は、人にどう思われるか

ばかり気にして、自分らしさを

おさえこんでいた。

それはとても苦しくて

自分のことがどんどん

嫌いになる生き方だった。

原因の《思いこみ》を手放して

もう人にどう思われてもいい！

と決めなおしたら

嘘みたいに楽になった。

今となっては、なぜあんなに

人に嫌われるのが怖かったのか

よくわからないけど、

それって

人にどう思われるかを気にして

どうでもいい人たちに

義理チョコを配るか

それとも

自分が食べたいチョコを

自分に贈ってあげるか

その違いみたいなもの

かもしれない。

ただし、人や社会や学校は

自分たちにとって都合のいい

「いい子」や「ちゃんとした人」を

求めつづけるとして

あなたはどうしたい？

そう、

あなたは自分で

選べるんだよ。

今日もブログを

読んでくれてありがとう！

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いつも忙しいのは何かそこにメリットがあるからかもしれない

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いつも忙しくて

時間に追われている

感じはある？

やることがなくなると

「のんびりしよう」

それとも

「なにか予定をいれなきゃ」

のどっち？

もしいつも

予定ややるべきことがあって

忙しいなら、

忙しいことになにか

メリットがあるのかも

しれないね。

いやいやいや・・・

「忙しいのなんて好きじゃないし

望んでいるわけじゃないし、

本当に仕事が忙しくて

大変なんですよ、だって・・・」

と思っていたのは

かつての私。

でも実際には

プロジェクトが終わって

間が空きそうになると

慌てて新たな企画を

たてて走りだす・・・

なんてことをくり返していた。

意識では

「こんなに忙しいのはもうイヤだ！」

無意識では

「忙しくないとダメ！」

この意識と無意識の

引っ張り合いをしてた。

引っ張り合いの原因は

無意識の《思いこみ》。

忙しくない私

がんばってない私

人に必要とされない私

には《価値がない》。

無意識だから当時は

自覚していなかったけれど

価値のない自分に

転落しないよう

必死に忙しくしていた。

それに気づいて

向き合って、

セラピーを受けて

《思いこみ》を手放したら、

忙しい自分でいる

メリットがなくなって、

ブラック企業にいる

必要もなくなった。

そして、忘れていた

思い出がよみがえった。

「忙しくてそんなこと

やってられないわ」

が口癖だった

おばあちゃんのこと。

おじいちゃんはもう

亡くなっているし

私たち家族もいるし

なにがそんなに忙しいんだろう？

と不思議だった。

いつになったら

忙しくなくなるんだろう？

と思っていたけれど

たぶんおばあちゃんの心は

死ぬまで忙しかったと思う。

忙しくない自分はダメだから

いつも忙しくしていなければ

ならなかったんだと思う。

おばあちゃんの《思いこみ》は

母に伝わり、母から私に伝わった。

そう。

自分が無意識に

やっていることは

止められない。

でも、無意識に気づいて、

原因の《思いこみ》を

手放せば、止められる。

もし、あなたに

やめたいのに

やめられないこと

があるなら、

そのやめたいことには

何かメリットがあるのかも

しれないね。

今日もブログを

読んでくれてありがとう！

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