たった3ヶ月で−3〜9キロ！
リバウンドなし・ストレスなし
食事制限・運動なし
マインドセットで食べて幸せ
美食痩せプログラム
日本ダイエットカウンセリング協会
認定ダイエットカウンセラー
三田村祐三子
いつもお読み頂き
ありがとうございます。
美食痩せダイエットカウンセラーの
三田村祐三子です。
ところであなたは
本気で痩せたいですか？
最近疲れやすくって
朝起きるのも辛い…
そして頭痛に便秘もひどい…
ヤル気もでないし、だる～い
家族の食事は作るけど
自分の食事はついつい適当
作ってる合間に食べて
お腹いっぱいになったり
立ったまま簡単に食べたり
おかずの量が足りないから
自分は残った物を食べる
食事を味わっては食べてない
時間が無いからお腹が膨れればいい
あなたはいつも自分のことを
後回しにしていませんか？
今回の題は
今より5年後１０年後が大切
あなたは、ダイエットして
5年後、10年後
今より元気で若々しい自分が
想像できますか？
ダイエット＝減量ではなく
本来の健康な体！健康な食べ方
しかし！！
痩せるために頑張ってる事が
体の負担に
なってることもあるんです。
それは
キレイに痩せることが
できません！！
痩せたい気持ちばかりが強く
痩せるたいから色々な
ダイエットにチャレンジ
でも結局痩せれない‥
一時的に体重は減ったけれど
またまたリバウンド〜
体調や見た目だって
ダイエットする前のが
良かったかも‥
何だか顔が痩せた？疲れてる？
誰からも褒められない
体重ばかり気にしてると
自分の不調に気付けない人って
結構多いんですよね
わたしも、忙しくて
食生活が乱れてる時に
ファスティングをして
ま～ガンガン頭痛と
ゲロゲロ嘔吐でダウン
ホント辛かった経験があります。
その状況を見た家族からは
もうやるなと禁止令
昔はかなりな便秘や頭痛もち
甘い物も大好きで
デトックスしなきゃ～
と軽い考え
その当時は
今思えば低血糖気味だったので
余計に辛い状態になるとは思わず‥
そして、体重は減ったものの
体調は、しばらく不調
つまり、間違ったダイエットや
合わないダイエットをしていると
逆効果な結果に
なってしまうんです。
水も飲んだ方が良い！
ゆっくり座って食べる。
栄養バランスも大事って
分かってるけど・・・
なかなかできない
いつも３日坊主～
ダイエットってほんと
一人で結果を出すって大変
まして、リバウンドや
今より老けてしまう！
疲れてみられるような
痩せ方はNG！
リバウンドの繰り返しは
もっと痩せにくい体に
してしまうんです。
５０代をどう過ごすか？
痩せるだけじゃなく
更年期、健康にも影響するので
無茶なダイエットは
体も壊してしまいます！
いつも仕事や家族優先で
自分のことを後回しに
してきてたあなた
本気で痩せたいなら
流行りのダイエットや
運動、食事制限など‥
自己流で進めないで
専門の人に頼ってみてくださいね。
あなたに合った
痩せ方を提案してくれます。
これから寒くなってくると
代謝が上がりやすく
痩せやすいチャンス♡
三田村の美食瘦せプログラムは
食べるのが大好きな、あなたなら
－１０歳を目指せます💕
わたしのお客様もみんな
美しく変身しています♡
今よりもっと若々しい自分
を目指しながら
５年後、１０年後も
健康体で♡幸せに
あなたの幸せな顔が
家族や周りも幸せにします。
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