先週からだいぶ暖かくなりましたが
強風だったり花粉症もピークになりました。
こんにちは
セカンドステージに立つ！50代から
起業副業複業【福業
】で夢を叶えるための
心と身体のパーソナルセラピストゆみこです
先週の木曜日は横浜方面へ。
季節ごとの養生法をリアル開催している
「たおやか美人のための薬膳と姿勢の教室」
～春の養生～へ参加しました。
前半は薬膳漢方のお話。
春と言えば「芽吹く」
「新しい環境」など
お花や草木も楽しめて
何かが変わったり
新たな気持ちになる
そんな季節ですね。
年度末の3月は締め切りや
4月からは新しいことが始まる
・・・ということは
「動かなくては」というイメージだっだり
「よし！頑張ろう」ってイメージを
私はしていました。
それがね、漢方薬膳の考え方では
春は心と体を緩めて
のびのびと過ごす
なんですよ。
逆行していたわ私
環境が変わるって
確かに不安などストレスになりうる。
新しい気持ちにはなるけれど
不安定になりがちで
気候も寒かったり暑かったり
自律神経も乱れがち。
なので春の養生は
「ゆるめる」
「のびのびと過ごす」
なんですね。
わたしたちの体は気・血・水の
三本柱で構成されていて
気が動かないと
血と水も動いてくれない
先生は気はママチャリをこぐ
お母さんのイメージと話して下さり
わかりやすい
血は血液と水はリンパ液など体液
気って見えないけれど
生命活動のエネルギー源でとても大切
何気なく使っている言葉には
「気」が入っているのもイメージしやすいです。
やる気、元気、などなど。
その「気」を巡らせるのは五臓でいうところの
「肝」
東洋医学、中医学では臓器だけでなく
働きまで含めての考え方なので
「肝」は肝臓、胆のう系とその働き
長くなるのでここでは主に
食養生について書きますが
今の季節は香りのある青緑の野菜や
柑橘系を摂ると良いとのこと。
ニラや小松菜、チンゲン菜やブロッコリー
セロリやハーブなど
やっぱり旬のものを摂るって
ことなんですよね。
こういうことが2000年前に確立していた
やっぱり東洋医学、中医学って
凄いな～と学んでみて思いました。
そう、香りものと言えばアロマ
春の養生にはアロマもオススメとのことでした。
この時期私はユーカリラディアタ、ペパーミントや
ラヴインツァラ、ローズマリーなどを
嗅いでいます。
私は薬膳漢方のベーシック講座を
受講しているので自分がどんな体質か
分かっておりまして
「気」が滞っているので「気滞」があります。
頭が熱くて「気」が上に行ってしまいがち。
考え過ぎてしまう傾向があります。
食事やストレスケアは欠かせないですね。
そして後半は
美姿勢トレーニング講座
今回は呼吸法でした。
上に行がちな「気」を下に降ろす
呼吸法です。
鼻から吸って鼻からゆっくり吐きます。
椅子で「気」のボールをイメージして頭の上から
足元まで移動させるのがひとつ。
そしてマットの上で寝た状態で鼻から
息を吸っておへその下と腰のあたりを
膨らませて吐くときはゆっくりペタンコにする
２つの呼吸法で頭がスッキリしてきました。
緊張もありスムーズにはいかなくても
練習することで慣れてくることと
先生は呼吸法で咳が回復したと伺い
私もこの時期咳が出やすくなるので
１日１セットから始めています。
そして最後
材料は体に良いものしか使っていない
佐藤典美先生が作って持ってきて下さった
レモンシフォンケーキ
クリームが豆乳クリームで
レモンが入っているのが清々しくて
米粉のスポンジもふんわり
自然な甘さがたまらなく
作ってみたくなりました。
右足も良くなりお天気の中
リアル講座に参加し
得るものも多く
先生方も参加されたみなさんも優しく
エネルギー充電
「気」の巡りが良くなって帰宅しました。
キレイに健康に
素敵に年を重ねていらっしゃる
お二人の先生方の情報はこちらです↓
①薬膳漢方の佐藤典美先生
②美姿勢トレーニングのよさの陽子先生
毎週火曜日の21時からは
インスタライブもあるそうで視聴できる日は
視聴してみたいと思います。
「たおやか美人のための薬膳と姿勢の教室」
次回は５月開催とのことで
梅雨時期の養生
胃腸が弱いと感じている方は
先生方のブログで募集があると思いますので
チェックしてみてね。
最後に宣伝でスミマセン
サロン癒美香では
右足の骨折回復に伴い
私の嬉しい気持ちから
勝手に春のキャンペーンを開催しています。
自律神経ケアやアロマが気になる方は
お問い合わせやご予約お待ちしています。
今日も良い1日になりますように
◇キャンペーン情報◇
オーナー骨折回復！
勝手に春のキャンペーン
（2024年3月15日～4月30日までの期間のご予約限定）
サロンでの施術メニュー
香福セラピー
（選んだ香りからの
アロマメッセージ付き）
完全お任せフルオーダー
または下記のセミオーダー
ヘッドセラピー、アロマリンパトリートメント、フェイシャルトリートメントの
中からメインメニューとして選び
香り診断の結果からサブメニューを
追加料金なしで組み合わせが自由
通常価格より料金20%OFF
アロマメッセージなしの60分施術メニュー
通常価格より料金10%OFF
予約システムからご予約可能ですが、
ご質問やご相談は↓から
①いじめられっ子の幼少期～小学校時代
②中学生～苦難の学生時代
③アロマと出会う会社員時代
④孤独な転勤族の妻時代
⑤趣味から本気に
⑥離れていた父と私を繋いだアロマ
⑦勢いでサロンオープン
⑧サロン運営は地域の方との繋がりから
⑨心と脳に辿り着く
⑩生きづらさも受け入れられた
⑪趣味やハマっていること
⑫未来に向けて
”私の香り”で心と身体を整え
香福脳を育む
オーダーメイドセラピー
サロン癒美香（ゆみか）
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