ある人は、、
お米を食べたほうが
痩せます！！
ある人は、
炭水化物は、なるべく
減らしたほうが
痩せます！！
もう、どれが
正解か？ワタシわかりません。
とお困りですか？
ワタシも、そうでした。
ケトジェニック
プチケトジェニック
糖質制限
16時間ダイエット
いろいろ手を出したわたし
としては、、
今言えるのは、
お米を食べたほうが
痩せます！
お米パワー
ダイエットは、
糖質減らすか脂質を減らすしか
上手くいきません。
ただ、ケトジェニックには
お金がかかるし、
うまくやらないと太ります。
日本人には、
やはり脂質制限
ローファットダイエット
が向いています。
お米を食べないとパワーが
出ないし、
トレーニングでも、パワーが
出ません！！
お米をちゃんと食べて
ダイエットすれば、、
筋肉もつくし
筋肉をなるべく落とさず
ダイエット出来ます！！
やはり、筋肉を落としてしまう
ダイエットは、見た目も
ガリガリになってしまいます！
筋肉をつける
筋肉を落とさないために
タンパク質も必要と
言われていますが、、
同じくらい
炭水化物も必要です！！
