なんかね
ここ数日、イライラしてる。
モヤモヤしてる。
そんな時は
やっぱり、自分に集中していない時、だなぁ。
自分に集中できず
自分の中が疎かになってる時、だなぁ。
自分に興味を持ててない時、だなぁ。
私が
イライラ、モヤモヤする時は
人から見える「私」
人から評価される「私」
人からジャッジされる「私」
そんな私を、私が見ている時。
人から本当にそう見えている私、ではなく
こう見られてるだろう「私」
それを
私が勝手に決めつけて、思い込んでいる時なんだよね。
私が、私を
一体、どんなふうに見ているか。
それだけで、いいやんねえ？？
究極のところ
それが全て、やんねえ？？
不安症とともに生きる心理カウンセラー
ゆみっち、こと林由美です。
今日もこのブログにお越しくださり
ありがとうございます。
林由美の自己紹介
心屋認定カウンセラー
入門講座インストラクター
「エデンの森」認定講師
不安症とともに生きるボランティア団体「不安なハリネズミたち」代表
個人カウンセリングのご案内
ZOOMで全国どこからでも受けていただいています。
対面カウンセリングも受け付けています。
・心を軽くしたい方
・自分をいつも責めてしまう方
・不安な気持ちでいっぱいな方
勇気を出して話してみませんか？
なんかね
最近あった出来事でね。
詳しくは書けないけど。
「あなたじゃダメだよ」
「あなたでは無理なのよ」
そう言われてる気がする、出来事があってね。
言われてはいない。
言われてる気がした、だけ。
私が勝手に
そう思い込んでいる、だけ。
いや、相手は確かにそう思ってるかも、しれないよ？
だけど、それを決めるのは相手であって
それを
相手に委ねたり、お任せしたり
そうするしかないのに。
その一件で
「私はダメなんだ」
「私には無理なんだ」
私が
私にそうジャッジしなくてもいいのにね。
何もかもがダメなわけでもなく
何もかもが無理なわけでもなく
私の価値を勝手に決めてる、私がいるんだなぁ。
私の価値は
私にも決められない、かもしれないのにね。
そして
何度も言うが
私は何も言われていない（笑）
そんなモヤモヤの中
久しぶりに旦那さんと夕方の散歩。
前は花粉にやられてしまったけど
今日は花粉もマシそうなので。
すると
いきなり旦那さんが
エアーキャッチボールをし始めた。
そういえば
今日は
私が突然に散歩に行こうと言い出したので
（気分転換をしたくてね）
いつもなら持ってくるはずの
ボールやバットや（おもちゃの）
その他の
遊び道具を持ってきてない。
楽しそうだ。
私にいちいち
ボールを投げてくるけど（エアーのね）
私もいちいち
スルーしてたけど（無視、とも言う）
それでも
楽しそうだ。
本格的に投げている。
エアーなのに堪能している。
真剣である。
私がちょっと相手をして
遠くへ飛ばすような
投げ方をすると
後方へ走っていき
拾う真似をしている。
そして
自分も、遠くから投げようとしている。
もう一度言うが
これはエアーキャッチボールだ。
そして今度は
ゴロを拾う真似。
なぜか、
私が投げるのをミスしたシチュエーションらしい。
なにか、気に入らない。
私はそんなミスはしない。
何度も言うが
これはエアーキャッチボールだ。
ここまで楽しめる旦那さんよ。
君はある意味
えらいよ。
そして
今度は公園内の遊具で遊び出した。
落ちて、ケガするなよ。
まあ、その高さなら大丈夫か。
本当に楽しそうだ。
ねえ、君。
それも大きな、君の才能だねえ。
羨ましいよ、ホント。
その後、
旦那さんに誘われて
私は渋々（笑笑）
ジャンケンゲームをして遊んだ。
勝った時の
「チョコレート、パイナップル、グリコ」で進むやつ。
私が圧勝で勝った。（スッキリ）
「由美ちゃん、ジャンケン、強いねえ」
旦那さんは
腑に落ちない感じで
でも、尊敬の眼差しで
私にそう言ってたけど。
「君はね、同じものを必ず２回出す癖があるんだよ」
だからね
グーであいこになったら
次は私はパーを出す。
パーであいこになったら
次は私はチョキを出す。
チョキであいこになったら
次はグーを出したらいい。
それだけのことよ。
それだけで勝てる。
でも
今後のこともあるから
このことは
君には秘密。
トップシークレット、だね。
（トップ、って笑笑）
そういや
確か、ずっと以前にも似たようなことがあったなぁ。
今、そう思って過去のブログを探してみたら
あった、あった
で、この時の私は
今回とは違う秘策で
旦那さんとのジャンケンに圧勝してた
そして
これまた、その秘策は
旦那さんには内緒にしてる
その時のブログはこちら。
なんだかんだで
十分、気晴らしになったな。
私に集中する、って
シンプルに「楽しむ」ことなのかもしれないねぇ。
私が私をどんなふうに見るか、っていうのは
目の前の人を
ちゃんと見る、っていうことかもしれないねぇ。
目の前の人が
本当に楽しそうか。
本当は困っているか。
それをちゃんと見ていたら
見えていたら
それを見ることに
こちらが集中していたら
「私がどう見られてる」なんて発想にならない。
それは
あくまで、私の中の
私の勝手な視点。
相手の視点じゃない。
「私が周りにどう見られているか」
これは
私の中の
私が決めた
私に対する前提、なんだねえ。
今まで
分かってたようなことだけど
こうやって
ひとつひとつ
体に馴染ませていこう。
確認していこう。
相変わらず
エアーキャッチボールしている旦那さん。
その姿が
「人からどう見られるか、なんて
どうでもいいよ。
自分がどう感じて、どう思ってるか
それだけだよ。
軸は自分だよ」
そう
私に言ってるように見えたなぁ。
バカバカしい
エアーキャッチボールだけど
ない、と思ってたらボールはないけど
ある、と思えたら
ボールが見えるのかもしれないねえ。
不安症とともに生きる心理カウンセラー
ゆみっち、こと林由美でした。
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