こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
だいぶ秋めいてきて
お出掛けしやすくなってきたので
秋のスイーツ満載の
アフタヌーンティーを楽しんできました
３段すべて完食して
紅茶も５,６杯ほど堪能
そして
夜は飲み会でイタリアンへ
ダイエットカウンセラーとして
日頃から【腹８分目】を
推奨しているけど
こんなハイカロリーなものを
たくさん食べる日も多々あります
アフタヌーンティーで腹８分目とかムリですよね
それでも太らないし
そんな
ハイカロリーな日があっても
さらに痩せていけるのには
ちゃんと理由があるんですね
ハイカロリーなものを
たくさん食べた翌日に
わたしが意識しているのが
水をしっかり飲むこと！
また水かい…って感じだけど
痩せるためには
水が本当に大事なんです
私と同じように
スイーツや
イタリアン系が好きな人って
むくみやすい体質の人が
多いんですよね
カラダは
水で満たされていないと
危機を感じて
カラダに余分な水まで
どんどん溜め込もうとするから
水が足りない
↓
水を溜め込む(さらにむくむ)
↓
溜まった水が冷える
↓
冷えたところに脂肪がつく
こんな流れで
どんどん太っていくんですね
だから
水を飲まないと
本当に太ります！
紅茶は美味しいけど、水が大事！！
さらに昨日の私のように
紅茶やアルコールなど
カラダの水分を奪うものを
たくさん飲んだあとは
カラダは
いつも以上に乾いている上に
スイーツやイタリアンで
溜まった老廃物も
水が足りないと
ちゃんとデトックスできないから
ここで
しっかり水を飲んで
カラダに水を巡らせて
満たしてあげることが本当に大事！
昨日あんなに食べたから
今日は控えなきゃね〜
って考える前に
真っ先に
やるべきなのは
水をしっかり飲むこと
なんですね
水を飲むって簡単なようで
意識してやらないと
実は必要な量を
飲めていないことも多いので
私のブログでは
じゃあどれくらい飲めば痩せるの？など
痩せる水の飲み方も
たくさん紹介しています
水の飲み方を
変えるだけで
本当に痩せるから！！
ぜひ
こちらの記事も参考に
見てみてくださいね
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