こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
私が
体質改善ダイエットを
始めてすぐに実感したこと
水の飲み方に
気をつけるだけで
体重って
本当に減る！
これから
年末年始で忙しくなる時期
ダイエットしなきゃだけど
時間や手間をかける暇はない！
って人が多いと思うので
忙しい時期は簡単に！
とにかく！水だけは！
飲みましょう！
というわけで
痩せるための水の飲み方③
おやつの時間から
夕食が始まるまでの
水を飲む回数を増やす！
これは超絶オススメ！
私も今これを実践してるんだけど
2日ですでに0.7キロ減ってます！
飲み方のポイントは
15時〜18時頃までの間
30〜45分に1回は
1〜3口くらいずつ
ちょこちょこ水を飲むこと！
その時間帯って
おやつの時間に飲んだ
コーヒー or 紅茶で
満足しちゃったり
買い出しや夕食の支度で
忙しく動き回っていて
水を飲むことなんて忘れがち
でもカラダは
ものすごく乾いているから
カラダの乾き＝デブのもと！
逆に、カラダが
適切な水分で満たされていれば
家事や仕事をしてるだけでも
老廃物は勝手に流れていきます
水を飲む時は
一気飲みは厳禁！
たとえ水でも
飲みすぎると
ムクミや冷えの原因になって
かえって逆効果なので
ちょこちょこ飲みが
鉄則ですよ
毎日、水！水！って
しつこいけど…
明日も
手っ取り早く痩せる
水の飲み方のポイントを
紹介します