こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
私が
体質改善ダイエットを
始めてすぐに実感したこと![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
水の飲み方に
気をつけるだけで
体重って
本当に減る!
これから
年末年始で忙しくなる時期![門松](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/291.png)
![門松](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/291.png)
ダイエットしなきゃだけど
時間や手間をかける暇はない!
って人が多いと思うので![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
忙しい時期は簡単に!
とにかく!水だけは!
飲みましょう!
というわけで
痩せるための水の飲み方③
おやつの時間から
夕食が始まるまでの
水を飲む回数を増やす!
これは超絶オススメ!![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
私も今これを実践してるんだけど
2日ですでに0.7キロ減ってます!
飲み方のポイントは
15時〜18時頃までの間
30〜45分に1回は
1〜3口くらいずつ
ちょこちょこ水を飲むこと!![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
その時間帯って
おやつの時間に飲んだ
コーヒー or 紅茶で
満足しちゃったり![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
買い出しや夕食の支度で
忙しく動き回っていて
水を飲むことなんて忘れがち![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
でもカラダは
ものすごく乾いているから![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
カラダの乾き=デブのもと!![ドクロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/131.png)
![ドクロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/131.png)
逆に、カラダが
適切な水分で満たされていれば
家事や仕事をしてるだけでも
老廃物は勝手に流れていきます![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
水を飲む時は
一気飲みは厳禁!![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
たとえ水でも
飲みすぎると
ムクミや冷えの原因になって
かえって逆効果なので![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
ちょこちょこ飲みが
鉄則ですよ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
毎日、水!水!って
しつこいけど…![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
明日も
手っ取り早く痩せる
水の飲み方のポイントを
紹介します![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)