３ヵ月間！単期集中型

特に10ｷﾛ以上減量目標の人

ﾀﾞｲｴｯﾄをｽﾀｰﾄした人々を見ていると…
集中するのに適しているのは、ど～も３ヵ月間の様です。


例外にもれず、私自身も３ヵ月は突っ走り
その後、休憩に入りました（体重維持期間）


初めの３ヶ月で15ｷﾛ落とし、２ヵ月後に再ｽﾀｰﾄして5ｷﾛ落とし、ﾄｰﾀﾙ20ｷﾛ減となったのです。


勿論、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなく、そのままキープ


それでイイと思います。　勝負は初めの３ヵ月


実際、素直に指示に従って３ヵ月集中した人のﾀﾞｲｴｯﾄ成功確率はメチャメチャ高いのです！
（ほぼ完璧に近いデーターが出てます）



逆に「ボチボチやりたい」「身体の負担になるからユックリでいい」
な～んて言ってるﾊﾟﾀｰﾝは初期に比べたら落ちているものの目標には届かず


中には諦めモードで「またそのうち」と‥
言いながら「なかなか、そのうちはやってきません」
という悲しいお話に



逆に３ヶ月集中した人は、体重の減りや、体型の変化、はたまた健康面の数値（血液検査等）が、あれよあれよと言う間に良くなり、変化にす～ぐ気付いて段々楽しくなってきます


辛いことより、変化する方に欲が出始め、上昇気流に乗っていくのです

事実、この口の卑しい私が〔食欲〕より〔美容欲〕が勝ち、目の前で食事をされても、へっちゃらでした

そして、その間に身体が覚えた事は不思議と簡単にできるようになります。


人間は習慣を変えるためには３ヵ月必要だそうです。
言い換えれば、３ヵ月頑張ると自分を変えられる…って事ですよね　　　　　

その間、身につけた事は習慣として自然にできる身体と“お脳”になってますから
だからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしません


ちなみに…目標が10ｷﾛ以下の方は素直に実行してくだされば、１ヵ月で達成可能です。


事実！沢山いらっしゃいますよ

勿論、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなしで皆キープできてます


３ヵ月体重を落とす事をやって、少し休み（調整期間）…

また次の３ヶ月って感じで目標体重まで突っ走ってください

すると短期間で必ず目標は達成できまぁ～す


「ﾕｯｸﾘぼちぼちコース」と‥
「短期集中コース」


両方経験した私からすると…
絶対お薦めは「短期集中」です

こちらの方がﾊｯｷﾘ言って結果に結び付きやすく楽チンでした


私に言わせりゃ、１年で10ｷﾛ減とか１ヵ月で２ｷﾛ減なんて、そ～んな辛く難しいこと逆に出来ません

そのペースは普通の体重の人が「ﾜﾀｼ～ちょっと太ったから～ﾀﾞｲｴｯﾄしてるのぉぉｳﾌｯ』って言う嫌味なお姉さんに譲ってさしあげてください



とにかくスタートしたら素直に３ヶ月間、【やるべきことキッチリこなす】事を忘れないでね。

その内容は又いずれ…


んじゃ今晩は明日に備えて早く寝よう
明日の美しさと楽しい一日の為に


では明日も楽しく美しく

忘れちゃいけない大原則

ﾀﾞｲｴｯﾄを経験したことのある人は男女合わせて全体の約90％…


その内、成功した人が20％弱…


なぜ？何故？ナゼ～

なぜだと思います？

…意志が弱いから？

…継続できないから？

…太る体質で痩せにくいから？


いえいえ違うのですよ～


それは、ﾀﾞｲｴｯﾄの原理原則を無視しているから…

頭ではワカッテいるのに、ﾀﾞｲｴｯﾄをスタートすると見事に無視して「楽々痩せる」「食べながら痩せる」にはしってしまう。


ほとんどがコレ↑ですよ。

ﾀﾞｲｴｯﾄの原理原則とは‥


【接種ｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰ】
これに尽きるんです。


接＜消＝痩せる
接＝消＝維持
接＞消＝太る



この当たり前の事をﾀﾞｲｴｯﾄ始めるとみんな無視しちゃうんですねぇ…


例外なく私の失敗の数々もそうでした


わたしの基礎代謝は約1200ｶﾛﾘｰ、１日の稼働ｶﾛﾘｰが500ｶﾛﾘｰとします。

１日に消費するｶﾛﾘｰは1700ｶﾛﾘｰですよね？

太りすぎで食事を押さえていた頃があります。

朝はパン一枚とコーヒー、昼も押さえ気味にパスタのみ、夜も頑張って和食中心にセッセと手作りし野菜を食べてました。

自分では押さえていたつもり‥

そして健康的に痩せるためには一日三食摂らなければ‥と…


でもね、今これを計算すると１日の接種はこれでも2000ｶﾛﾘｰ軽く超えてるんですよ…

当然、体重は増え続ける

その原理原則に蓋をして『私、ﾒｯﾁｬ頑張ってんのにナゼ痩せへんのん』と気分は凹み、楽しくないから続きません。

そんな事の繰り返し‥

ｴｽﾃに通った時も原理原則に蓋をして「ｴｽﾃなら大丈夫だろう」と…

んなﾜｹない今思えば、ありえない

一時的に減っても一生通い続けるのに一体ﾅﾝﾎﾞかかんね～ん



一度、自分の１日の消費ｶﾛﾘｰと、接種ｶﾛﾘｰをマジマジと観察してみてください。

本でも買ってﾒﾛﾝﾊﾟﾝ一個が何ｷﾛｶﾛﾘｰあるのか学んでみてください。


自分の身体のこと知ってください。


信じられない現実をｼｯｶﾘ両目開いて見てください。

現実を直視する事から始まります。


しつこいようですが‥
何度でも言います。


貴方の１日に接種する総ｶﾛﾘｰはどれくらいですか？
【接種ｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰ】
これがﾀﾞｲｴｯﾄの原理原則です。

お忘れなきよう…


さぁ～今日も一日、楽しく美しく過ごしましょうね

うふ♪自画自賛

前回『目標設定』の話…
前々回は『脳のスイッチ』の話…



自分の数々の失敗談の中から気付かされた、間違いだらけの事柄を反省しながら書き綴ってるだけなんだけど…


たまたま見かけたサイトに『右脳ダイエット』なるものがあった


読んでいくうちに笑えてきたわ～


だって、同じ事が書いてあるんだﾓ～ﾝ


太る脳を痩せる脳に…。
目標設定してイメージを膨らます。
云々…


そして、ダイエットは簡単と締め括られていた。



私ってスゴイと自画自賛（笑）


や～っぱり、そぅなんだと自信増大中


（そこに気付くまでに、かなりの時間を要したけど…）


でも気付いたら、もうｺｯﾁのﾓﾝさ


だから、みんなも早く気付いてね



ちなみに、その『右脳ダイエット』という商品は、39，800円でインターネットでバカ売れしているらしい…


私も本書こうかな