空腹感

お腹がすいて、ど～しても我慢できない時ってあるでしょ？

私も太っている頃はｲﾂもお腹がすいていて『食べないと死んでしまう～』くらいの勢いでした
（勿論そんな事はなく私が食欲に支配されてただけなんですけどね）

でも本気で私って栄養が足りてないの？と思った事もありますよ。


そもそも、お腹って、ど～してすくんでしょうね

胃の中が空っぽになったから？
何かの栄養が足りないから？

いいえ～違うんです。
実は血糖値が裏で糸を引いてるんです　　　　　　
食事を摂ると脳に栄養分を送るため血糖値があがります。
その血糖値を下げようとインシュリンが分泌され血糖値が下がり始めると脳に伝達され、次の食物を胃に入れるように‥と指示が出て、お腹がグゥゥ～と鳴りだすのです。　　　　

そこで食べると糖の補給ができて又同じ事の繰り返しですが、それでも食物が胃に入ってこなければ‥　　
グリコーゲンを代用として使いはじめ、そのグリコーゲンも無くなれば次に脂肪を分解して脳に栄養を送り始めるのです。

その間、血糖値は上がっているので…　なんと！この間にはお腹の空腹感は不思議となくなります。　　　　　　　　　　　　　　　お腹の中に食物があるないで空腹を感じるのでなく実は血糖値が裏で手を引き脳が司令を出しているのです。

お腹がすいた…
は本当は『脳の栄養がなくなるよ～』のサインだったんです。

ではその裏で糸引いてる血糖値…
どうにかコントロールするアイデアはないものか？　

はい
あるんです

それは次回に続くです

はい！今日もｼｯｶﾘ睡眠とって明日も元気に美しくね

2008新年！

明けまして！おめでとうございます

今年もﾖﾛｼｸお願いします。


多分…
お正月ﾑｰﾄﾞも落ち着き始めた、１月７日から…
『減量』に本腰入れようと計画してる人が多いはず


昨年末から新年に渡り、暴飲暴食の嵐で体重の増えた方も多いはず

勿論！私もその内の一人
明らかにウエストがｷﾂｲ

付いてしまった脂肪は速やかに落としましょう


早く落とすにかぎります

今年もﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨと健康な身体で楽しい一年を送りましょうね


追伸…
全く関係のない話だけど…紅白って…

ｲﾂから『赤白』に変わったのだろうか
今回、初めて気付いたよ

辛い…？？

以前、何かのサイトで目にした言葉なのですが…



『辛い』という字に、ちょこっと頑張って、一本足したら…


…

　　　　『幸』




ﾀﾞｲｴｯﾄは、まさに！そんな感じでｽﾀｰﾄしました。



正しいやり方を素直に、ちょこっと頑張ったら楽しくなってきて…


食欲より美容欲の方が勝ってしまい、気が付けばﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝの整った身体の出来上がり


アッ…という間の出来事でした


そのﾀﾞｲｴｯﾄ中に学んだことは人生観にも通じる所があり…

生活にメリハリが出て日々目標に向かって前進している実感があります。


あの時に覚悟してチャレンジして良かった


ムリなﾀﾞｲｴｯﾄや間違った知識は、辛いﾀﾞｲｴｯﾄになってしまいます。
　　　　　　


私がおかした数々の失敗は間違った知識でﾑﾘをしたから…

そりゃ辛いよなと
今振り返れば明白…


でも、お恥ずかしい事に気が付かなかったんですよね～。何十年も‥


（気が付いてたら、あんなに太ってない！）


人生も同じだよね

一生懸命頑張ってるのに結果に結びつかないのは…

【目標が定まってない】
【やり方を間違えてる】



そぅ
『目標を決めて、正しいやり方で…』


そして壁にﾌﾞﾁあたって辛い時は、諦めずにﾁｮｺｯﾄ頑張ったら、幸せが待ってる
やり方を間違えてなければ《確実に》


それに気付けば、難が降り掛かってきてもﾅﾝﾉｿﾉ

難の向こうに幸せが…

難が有るから…

　　　『有り難い』

by私の師匠のお言葉。
ｲﾂもそう声を掛けてくれます


さぁ今日も幸せな未来の為に
楽しく美しく